Opis zajęć

Joga Dojrzała to ćwiczenia służące poprawie jakości naszego życia.

Joga łatwa do praktykowania przez każdego, niezależnie od wieku. Zajęcia bazują na podstawowych asanach jogi i skupiają się na precyzji, bezpieczeństwie i zrozumieniu wykonywanych pozycji. Dzięki czemu rozwijają świadomość własnego ciała i pogłębiają wiedzę o sobie. W czasie zajęć wykorzystywane są pomoce do jogi: klocki, paski, koce itp.

Joga Dojrzała pomaga złagodzić napięcia i blokady, jak również zwiększa zdolność postrzegania i koncentrację.

Zajęcia dedykowane są głównie do osób w wieku 50+.

Wraz z praktyką asan wykonujemy ćwiczenia oddechowe (pranajamę). Zajęcia kończymy długim relaksem, który pozwala uzyskać stan głębokiego odprężenia i wyciszenia psychofizycznego.

Szczegóły

Poziom trudności: 50+

Instruktorzy: Agata

Zobacz grafik


Legenda

  • 0 - osoby początkujące
  • 1 - osoby praktykujące co najmniej jeden rok
  • 2 - osoby praktykujące systematycznie co najmniej dwa lata
  • 3 - osoby zaawansowane o systematycznej praktyce powyżej dwóch lat