Zajęcia

Zajęcia

Air Yoga

{loadmodule wsflexslider,Air Yoga}{spacer | 40px} {row} {col8}

Opis zajęć

Nie bój się latać!

AirYoga jest wspaniałym połączeniem zabawy oraz wysiłku fizycznego. Joga w chustach/na hamakach jest szczególną praktyką mięśni, koordynacji oraz koncentracji. Fantastycznie zwiększa gibkość i ruchliwość stawów, wzmacnia mięśnie brzucha, ramion oraz nóg. Umożliwia zdolność praktykowania zaawansowanych asan bez obciążania kręgosłupa i pozwala utrzymywać ciało w wymagających pozycjach dłużej. Zwiększa zakresy ruchu w stawach bez zbędnego napięcia i bólu.

Air-asany polepszają ukrwienie i dotlenienie mózgu, co dobrze wpływa na koncentrację i koordynację.

Zajęcia rozpoczynamy od krótkiej rozgrzewki, która pozwala zaprzyjaźnić i oswoić się z hamakiem. Następnie odrywamy się od ziemi praktykując air-asany. Końcowym etapem zajęć jest relaks w delikatnie kołyszących się w hamakach.

Na zajęciach AirYogi wymagany jest strój gładki, pozbawiony wszelkich ostrych elementów, typu zamki, nity itp.

Liczba miejsc ograniczona
{/col} {col4}

Szczegóły

Poziom trudności: 0 – 3

Instruktorzy: Ulla, Agnieszka, Magda

{button | btn-large btn-primary | grafik#airyoga | Zobacz grafik}

{/col} {/row} {line}

Czytaj więcej...

Ashtanga Vinyasa Yoga

Opis zajęć Ashtanga Vinyasa Yoga to tradycyjna praktyka jogi nazywana „medytacją w ruchu”. Opiera się na ustalonych sekwencjach asan (nazywanych „seriami”) połączonych ze sobą za pomocą vinyas, czyli dynamicznych przejść. Ashtanga opiera się na trzech głównych filarach: Oddech – w trakcie zajęć ashtangi słychać charakterystyczny głośny oddech praktykujących, który od strony fizycznej wzmaga wymianę tlenu […]
Czytaj więcej...

Joga Dojrzała

Opis zajęć Joga Dojrzała to ćwiczenia służące poprawie jakości naszego życia. Joga łatwa do praktykowania przez każdego, niezależnie od wieku. Zajęcia bazują na podstawowych asanach jogi i skupiają się na precyzji, bezpieczeństwie i zrozumieniu wykonywanych pozycji. Dzięki czemu rozwijają świadomość własnego ciała i pogłębiają wiedzę o sobie. W czasie zajęć wykorzystywane są pomoce do jogi: […]
Czytaj więcej...

Joga Twarzy

Opis zajęć Joga Twarzy to naturalna metoda zachowania młodości i urody. Każdy z nas ma niepowtarzalną twarz. Jej wygląd i stan są wypadkową wielu czynników: odziedziczonych genów, wieku, stanu zdrowia, diety, stresu, braku snu i środowiska w jakim żyjemy. Pod skórą twarzy jest ponad 50 mięśni, z których większość to mięśnie mimiczne. To dzięki nim […]
Czytaj więcej...

Kundalini Yoga

Opis zajęć Kundalini Yoga według przekazu Yogi Bhajana jest dynamicznym systemem jogi, który budzi świadomość, łączy Cię z Twoją duszą co prowadzi do osobistego rozwoju i osiągnięcia równowagi pomiędzy umysłem, ciałem i duchem. „W Kundalini Jodze najważniejsze jest twoje doświadczenie. Trafia wprost do twojego serca. Żadne słowa nie są w stanie zastąpić twojego doświadczenia. Twój […]
Czytaj więcej...

Power Vinyasa Yoga

Opis zajęć Power Vinyasa Yoga oferuje wyjątkowe doświadczenia dla osób zaznajomionych z podstawami jogi, osób gotowych do sięgnięcia po fizyczną i duchową siłę jogi. Power joga wzmacnia ciało i uspokaja umysł. Styl ten wypływa ze współczesnej filozofii jogi, która akcentuje indywidualną intuicję ponad dogmaty i tradycję. Power Vinyasa Yoga jest dynamiczną, atletyczną ale również medytacyjną […]
Czytaj więcej...

Tai Chi/Chi Kung

Opis zajęć Tai Chi pomaga rozluźnić ciało, zakorzenić je, czyli wypracować równowagę i stabilność, poczuć właściwą strukturę ciała. Dodaje sił witalnych. Poprawia w bezpieczny sposób krążenie krwi, subtelnie wzmacnia ścięgna, układ kostny, mięśnie, pomaga wypracować właściwy oddech. W Tai Chi jedni znajdują rodzaj medytacji w ruchu, ponieważ pozwala poczuć zaniedbane i zapomniane części ciała, a […]
Czytaj więcej...

Vinyasa Krama

Opis zajęć Vinyasa Krama jest metodą praktyki asan i ich wariantów według tradycji Śri Krishnamacaryi. Ruch wykonywany jest powoli w połączeniu z oddechem. Na zajęciach staramy się zsynchronizować ruch z oddechem i w ten sposób pozwolić aby również umysł podążył za naszym płynnym oddechem, dążąc do stanu kiedy umysł, oddech i ruch są w idealnej […]
Czytaj więcej...

Vinyasa Slow

Opis zajęć Istotnym elementem praktyki jogi jest oddech, to on łączy umysł z ciałem. Na tych zajęciach praktykować będziemy Vinyasę czyli ruch ciała połączony z oddechem, płynne przejścia z jednej pozycji do następnej. Rytmem zajęć będzie tempo naszego oddechu, a celem obserwacja ciała, umysłu i oddechu. Narzędziami będą pozycje (asany) i ćwiczenia oddechowe (pranajamy) oraz […]
Czytaj więcej...

Vinyasa Yoga

vinyasa yoga

vinyasa yoga {spacer | 40px} {row} {col8}

Opis zajęć

Słowo Vinyasa oznacza "układać" lub "umieszczać w szczególny sposób" i odnosi się do zorganizowanej płynnej sekwencji asan, od początkowych prostych do pozycji bardziej zaawansowanych, których celem jest stworzenie równowagi ciała, umysłu i oddechu.

Zajęcia Vinyasa jogi umożliwiają osobie ćwiczącej indywidualny rozwój i doskonalenie własnej praktyki jogi, poprzez integrację energii wykonywanych asan (pozycji) z pranayamą (świadomym oddechem), drishti (skupionym spojrzeniem), bandhami (wewnętrzną stabilizacją), medytacją i głęboką relaksacją.

Vinyasa Joga pozwala zbudować wewnętrzną i zewnętrzną równowagę, siłę fizyczną, elastyczność oraz wytrzymałość ciała. To wszystko, razem w połączeniu ze świadomym oddechem i medytacją, energetyzuje i orzeźwia ciało oraz umysł. Sekwencja asan mobilizuje ciało w inteligentny sposób, dając możliwość indywidualnego dopasowania praktyki jogi do własnego poziomu fizycznego, oraz aktualnego stanu psychicznego i nastroju.

Vinyasa joga przeznaczona jest dla wszystkich, zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą jak i osób zaawansowanych w praktyce, pragnących doskonalić poprawność wykonywanych asan.

{/col} {col4}

Szczegóły

Poziom trudności: 0 – 3

Instruktorzy: Ulla, Anka, Daga, Michał, Mikołaj

{button | btn-large btn-primary | grafik#vinyasayoga | Zobacz grafik}

{/col} {/row} {line}
Czytaj więcej...