Opis zajęć Vinyasa Yoga Stretch to zajęcia, podczas których wykonamy sekwencję asan (pozycji jogi) płynnie przechodzą z jednej pozycji do drugiej zgodnie z rytmem oddechu. Podczas tych zajęć bardzo dużo uwagi skupimy na stretching’u, czyli rozciąganiu. W naszym codziennym życiu coraz więcej czasu spędzamy w pozycjach statycznych, siedząc długo, często również bardzo niepoprawnie. W naszym […]

Opis zajęć Grupa dedykowana dla osób rozpoczynających przygodę z jogą oraz pragnących odświeżyć sobie jej postawy. W trakcie tych zajęć poznasz podstawy budowania asan (pozycji jogi), bezpieczeństwa wykonywania poszczególnych pozycji, a także poznasz głębiej swoje ciało, jego potrzeby i ograniczenia. Nauczysz się również kontrolowanego oddechu (pranajamy), kierowania wzroku (drishti) i kontroli mięśni głębokich (bandhy). Poprzez […]

Opis zajęć Zajęcia Yin jogi są wyzwaniem dla naszego ciała i naszego umysłu. Pozycje Yin jogi, poprzez swoją różnorodność i dużą liczbę wariantów, poprawiają elastyczność naszego ciała i pogłębiają wewnętrzny spokój. Nasze codzienne życie i stawiane przez nie wyzwania mają charakter Yang, czyli są pobudzające, wymagające zaangażowania i wysiłku. My sami narzucamy sobie „obowiązek” stałego […]

Opis zajęć Na bóle pleców narzeka 90% Polaków. Są one związane najczęściej ze złą postawą, napięciami postresowymi, zmianami zwyrodnieniowymi, chorobami oraz niezdrowym trybem życia, np.: zbyt długim prowadzeniem samochodu, wymuszoną pozycją w pracy, brakiem aktywności fizycznej. Chcąc zachować kręgosłup w dobrej formie, należy zadbać o kondycję mięśni przykręgosłupowych, o których istnieniu często nawet nie mamy […]