Opis zajęć Istotnym elementem praktyki jogi jest oddech, to on łączy umysł z ciałem. Na tych zajęciach praktykować będziemy Vinyasę czyli ruch ciała połączony z oddechem, płynne przejścia z jednej pozycji do następnej. Rytmem zajęć będzie tempo naszego oddechu, a celem obserwacja ciała, umysłu i oddechu. Narzędziami będą pozycje (asany) i ćwiczenia oddechowe (pranajamy) oraz […]

{spacer | 40px} {row} {col8}

Opis zajęć

Słowo Vinyasa oznacza "układać" lub "umieszczać w szczególny sposób" i odnosi się do zorganizowanej płynnej sekwencji asan, od początkowych prostych do pozycji bardziej zaawansowanych, których celem jest stworzenie równowagi ciała, umysłu i oddechu.

Zajęcia Vinyasa jogi umożliwiają osobie ćwiczącej indywidualny rozwój i doskonalenie własnej praktyki jogi, poprzez integrację energii wykonywanych asan (pozycji) z pranayamą (świadomym oddechem), drishti (skupionym spojrzeniem), bandhami (wewnętrzną stabilizacją), medytacją i głęboką relaksacją.

Vinyasa Joga pozwala zbudować wewnętrzną i zewnętrzną równowagę, siłę fizyczną, elastyczność oraz wytrzymałość ciała. To wszystko, razem w połączeniu ze świadomym oddechem i medytacją, energetyzuje i orzeźwia ciało oraz umysł. Sekwencja asan mobilizuje ciało w inteligentny sposób, dając możliwość indywidualnego dopasowania praktyki jogi do własnego poziomu fizycznego, oraz aktualnego stanu psychicznego i nastroju.

Vinyasa joga przeznaczona jest dla wszystkich, zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą jak i osób zaawansowanych w praktyce, pragnących doskonalić poprawność wykonywanych asan.

{/col} {col4}

Szczegóły

Poziom trudności: 0 – 3

Instruktorzy: Ulla, Anka, Daga, Michał, Mikołaj

{button | btn-large btn-primary | grafik#vinyasayoga | Zobacz grafik}

{/col} {/row} {line}

Opis zajęć Vinyasa Yoga Stretch to zajęcia, podczas których wykonamy sekwencję asan (pozycji jogi) płynnie przechodzą z jednej pozycji do drugiej zgodnie z rytmem oddechu. Podczas tych zajęć bardzo dużo uwagi skupimy na stretching’u, czyli rozciąganiu. W naszym codziennym życiu coraz więcej czasu spędzamy w pozycjach statycznych, siedząc długo, często również bardzo niepoprawnie. W naszym […]

Opis zajęć Grupa dedykowana dla osób rozpoczynających przygodę z jogą oraz pragnących odświeżyć sobie jej postawy. W trakcie tych zajęć poznasz podstawy budowania asan (pozycji jogi), bezpieczeństwa wykonywania poszczególnych pozycji, a także poznasz głębiej swoje ciało, jego potrzeby i ograniczenia. Nauczysz się również kontrolowanego oddechu (pranajamy), kierowania wzroku (drishti) i kontroli mięśni głębokich (bandhy). Poprzez […]

Opis zajęć Zajęcia Yin jogi są wyzwaniem dla naszego ciała i naszego umysłu. Pozycje Yin jogi, poprzez swoją różnorodność i dużą liczbę wariantów, poprawiają elastyczność naszego ciała i pogłębiają wewnętrzny spokój. Nasze codzienne życie i stawiane przez nie wyzwania mają charakter Yang, czyli są pobudzające, wymagające zaangażowania i wysiłku. My sami narzucamy sobie „obowiązek” stałego […]

Opis zajęć Na bóle pleców narzeka 90% Polaków. Są one związane najczęściej ze złą postawą, napięciami postresowymi, zmianami zwyrodnieniowymi, chorobami oraz niezdrowym trybem życia, np.: zbyt długim prowadzeniem samochodu, wymuszoną pozycją w pracy, brakiem aktywności fizycznej. Chcąc zachować kręgosłup w dobrej formie, należy zadbać o kondycję mięśni przykręgosłupowych, o których istnieniu często nawet nie mamy […]