Zajęcia

Zajęcia

Tai Chi/Chi Kung

Opis zajęć Tai Chi pomaga rozluźnić ciało, zakorzenić je, czyli wypracować równowagę i stabilność, poczuć właściwą strukturę ciała. Dodaje sił witalnych. Poprawia w bezpieczny sposób krążenie krwi, subtelnie wzmacnia ścięgna, układ kostny, mięśnie, pomaga wypracować właściwy oddech. W Tai Chi jedni znajdują rodzaj medytacji w ruchu, ponieważ pozwala poczuć zaniedbane i zapomniane części ciała, a […]
Czytaj więcej...

Vinyasa Krama

Opis zajęć Vinyasa Krama jest metodą praktyki asan i ich wariantów według tradycji Śri Krishnamacaryi. Ruch wykonywany jest powoli w połączeniu z oddechem. Na zajęciach staramy się zsynchronizować ruch z oddechem i w ten sposób pozwolić aby również umysł podążył za naszym płynnym oddechem, dążąc do stanu kiedy umysł, oddech i ruch są w idealnej […]
Czytaj więcej...

Vinyasa Slow

Opis zajęć Istotnym elementem praktyki jogi jest oddech, to on łączy umysł z ciałem. Na tych zajęciach praktykować będziemy Vinyasę czyli ruch ciała połączony z oddechem, płynne przejścia z jednej pozycji do następnej. Rytmem zajęć będzie tempo naszego oddechu, a celem obserwacja ciała, umysłu i oddechu. Narzędziami będą pozycje (asany) i ćwiczenia oddechowe (pranajamy) oraz […]
Czytaj więcej...

Vinyasa Yoga

vinyasa yoga

vinyasa yoga {spacer | 40px} {row} {col8}

Opis zajęć

Słowo Vinyasa oznacza "układać" lub "umieszczać w szczególny sposób" i odnosi się do zorganizowanej płynnej sekwencji asan, od początkowych prostych do pozycji bardziej zaawansowanych, których celem jest stworzenie równowagi ciała, umysłu i oddechu.

Zajęcia Vinyasa jogi umożliwiają osobie ćwiczącej indywidualny rozwój i doskonalenie własnej praktyki jogi, poprzez integrację energii wykonywanych asan (pozycji) z pranayamą (świadomym oddechem), drishti (skupionym spojrzeniem), bandhami (wewnętrzną stabilizacją), medytacją i głęboką relaksacją.

Vinyasa Joga pozwala zbudować wewnętrzną i zewnętrzną równowagę, siłę fizyczną, elastyczność oraz wytrzymałość ciała. To wszystko, razem w połączeniu ze świadomym oddechem i medytacją, energetyzuje i orzeźwia ciało oraz umysł. Sekwencja asan mobilizuje ciało w inteligentny sposób, dając możliwość indywidualnego dopasowania praktyki jogi do własnego poziomu fizycznego, oraz aktualnego stanu psychicznego i nastroju.

Vinyasa joga przeznaczona jest dla wszystkich, zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą jak i osób zaawansowanych w praktyce, pragnących doskonalić poprawność wykonywanych asan.

{/col} {col4}

Szczegóły

Poziom trudności: 0 – 3

Instruktorzy: Ulla, Anka, Daga, Michał, Mikołaj

{button | btn-large btn-primary | grafik#vinyasayoga | Zobacz grafik}

{/col} {/row} {line}
Czytaj więcej...

Vinyasa Yoga Stretch

Opis zajęć Vinyasa Yoga Stretch to zajęcia, podczas których wykonamy sekwencję asan (pozycji jogi) płynnie przechodzą z jednej pozycji do drugiej zgodnie z rytmem oddechu. Podczas tych zajęć bardzo dużo uwagi skupimy na stretching’u, czyli rozciąganiu. W naszym codziennym życiu coraz więcej czasu spędzamy w pozycjach statycznych, siedząc długo, często również bardzo niepoprawnie. W naszym […]
Czytaj więcej...

Wstęp do Jogi

Opis zajęć Grupa dedykowana dla osób rozpoczynających przygodę z jogą oraz pragnących odświeżyć sobie jej postawy. W trakcie tych zajęć poznasz podstawy budowania asan (pozycji jogi), bezpieczeństwa wykonywania poszczególnych pozycji, a także poznasz głębiej swoje ciało, jego potrzeby i ograniczenia. Nauczysz się również kontrolowanego oddechu (pranajamy), kierowania wzroku (drishti) i kontroli mięśni głębokich (bandhy). Poprzez […]
Czytaj więcej...

Yin Yoga

Opis zajęć Zajęcia Yin jogi są delikatnym wyzwaniem dla naszego ciała, ale dużym dla naszego umysłu. Podczas zajęć wykonywane są proste, płynne sekwencje oraz asany statyczne, które pozostawiają dużą przestrzeń dla pracy z naszym wnętrzem. Yin joga to bardzo nastrojowe zajęcia odbywające się w świetle świec, w otoczeniu relaksującej muzyki. Yin joga stosuje pozycje, które […]
Czytaj więcej...

Zdrowy Kręgosłup

Opis zajęć Na bóle pleców narzeka 90% Polaków. Są one związane najczęściej ze złą postawą, napięciami postresowymi, zmianami zwyrodnieniowymi, chorobami oraz niezdrowym trybem życia, np.: zbyt długim prowadzeniem samochodu, wymuszoną pozycją w pracy, brakiem aktywności fizycznej. Chcąc zachować kręgosłup w dobrej formie, należy zadbać o kondycję mięśni przykręgosłupowych, o których istnieniu często nawet nie mamy […]
Czytaj więcej...