Pranayama i Medytacja
Opis zajęć
Zajęcia łączące Pranayamę ("jogę oddechu") i Medytację to połączenie idealne na te szybkie, zmienne, stresujące czasy.
Zajęcia rozluźniające, w dużej uważności na oddech i chwilę obecną.
Słowo "pranayama" w sanskrycie oznacza kontrolę (ayama) życiowej energii (prana). Na zajęciach skupimy się na ćwiczeniach oddechowych i technikach kontrolowania oddechu w celu podniesienia witalności, oczyszczenia ciała i równoważenia energii życiowej.
W części medytacja skupimy się na budowaniu koncentracji na przedmiocie medytacji (na oddechu, płomieniu świecy, ruchu etc.).
Zajęcia zaoferują Ci szereg technik i metod przydatnych na macie, jak i w codziennym życiu, wspierających szeroko rozumiany dobrostan: równowagę ciała, umysłu i duszy, poprawę witalności, uspokojenie umysłu i budowanie życiowego balansu.
Zajęcia dla osób na wszystkich poziomach praktyki jogi.