19 marca 2016 (sobota). Zapraszamy na warsztaty Animal Flow z Pauliną Święcańską - jedynym certyfikowanym instruktorem Animal Flow w Polsce.

Animal Flow jest autorską metodą pracy z ciałem, która została stworzona na bazie wieloletnich doświadczeń z różnymi formami ruchu przez Mike Fitcha (Global Bodyweight Training). Każdy trening Animal Flow zawiera w sobie 6 stałych elementów do których należą:

• wrist mobilzations
• activations stabilzations
• form specific stretches
• traveling forms
• switches and transitions
• flows

Dzięki treningowi wzmocnisz i zwiększysz elastyczność ciała oraz poszerzysz zakres ruchu, a także wyrzeźbisz sylwetkę w ciekawy i zdrowy dla ciała sposób.

Trening jest tak zaprogramowany, aby zarówno amatorzy jak i osoby bardziej zaawansowane w pracy z ciałem mogły uzyskać maksimum korzyści. Jest to możliwe ze względu na pracę z tempem i wariantami różnych kombinacji ruchowych danego ćwiczenia/zadania.

Ważnym elementem treningu jest praca z kręgosłupem - wzmocnienie, kośćca i mięśni stabilizujących sylwetkę. Elementy treningu zawierające spirale, rotacje, wygięcia do przodu i do tyłu mające charakter rehabilitacyjny dla kręgosłupa.

W Animal Flow jest dużo wariantów i kombinacji, które można ze sobą łączyć w zależności od tego jaki efekt chcemy uzyskać. Animal Flow jest bardziej praktyką jak joga czy sztuki walki niż tylko treningiem ruchowym dzięki czemu z czasem nabiera się własnego stylu i charakteru ruchu.

---

Nauczyciel prowadzący

Paulina Święcańska

Szczegóły organizacyjne

Termin i miejsce warsztatów

19 marca (sobota), godz. 11.00-19.00

Studio Namaste Yoga ul. Kordeckiego 12 w Poznaniu, www.NamsteYoga.pl

Plan warsztatów

• 11:00 - 12:30 – Animal Flow – część 1
• 13:00 - 14:30 – Animal Flow – część 2
• 16:00 - 17:00 – Animal Flow – część 3 - wszystko to czego nauczyliśmy się w kombinacjach
• 17:00 - 18:30 – Body Work dla rozluźnienia mięśni i relaksu
• 18:30 - 19:00 – podsumowanie warsztatów

Cena

120 zł do 19 lutego 2016

150 zł po 19 lutego 2016

Informacje i zapisy

bezpośrednio w SNY lub e-mail: sny@namasteyoga.pl oraz tel.: 660 898 703