WARSZTAT – AcroYoga dla początkujących z Jakubem Kubik Wieczorkiem
Niedziela 30 października 2022 r. godz. 11:00 - 15:00
Czym jest AcroYoga?
Najprościej mówiąc jest to połączenie Yogi, akrobatyki, medytacji oraz masażu. AcroYoga uczy jak budować zaufanie do drugiej osoby oraz jak z nią współpracować. Przypomina nam, że nie jesteśmy sami i bierzemy odpowiedzialność za naszego partnera. Ćwiczymy zazwyczaj w trojkach: jedna osoba jest bazą, druga latającym a trzecia asekuruje. To przede wszystkim dobra zabawa i możliwość kontaktu z innymi ludźmi. Uczy komunikacji, zaufania oraz świadomości swojego ciała.
Współpraca
AcroYoga opiera się na współpracy, a nie rywalizacji. Tak jak w wielu sportach drużynowych, pracując w grupie możemy osiągnąć znacznie więcej niż solo. Trenując AcroYogę naturalnie zawiązują się relację. Podczas praktyki przeżywamy razem zarówno wzloty, jak i upadki, które wzmacniają zaufanie między praktykującymi.
Podczas praktyki pracujemy nie tylko nad daną pozycją, ale także nad poziomem naszej komunikacji. Musimy nauczyć się słuchania sugestii drugiej osoby, które przekazuje nam ze swojej perspektywy. Baza, latacz i spotter muszą być w stałym kontakcie ze sobą i klarownie komunikować swoje intencje. Jeśli dane ćwiczenie nie jest dla Ciebie komfortowe, otwarcie to powiedz.
Czy potrzebny jest partner?
Nie potrzebujesz partnera, aby znaleźć partnerstwo.
Jeżeli masz już partnera, z którym chcesz praktykować AcroYogę, to świetnie. Możesz trenować z chłopakiem, przyjaciółką albo członkiem rodziny. Jeśli nie znasz osoby, która mogłaby ćwiczyć razem z Tobą i chcesz spróbować swoich sił samodzielnie, nic nie stoi na przeszkodzie.
Na zajęciach poznasz nowych ludzi i na pewno znajdziesz swojego partnera. Wszyscy tu pracują razem. To wspaniałe doświadczenie, w którym możesz poczuć, że świat ludzi którzy Cię otaczają dba o Ciebie i nie pozwoli Ci upaść.
Korzyści jakie przynosi praktyka AcroYogi
AcroYoga to unikalne doświadczenie, oddziałujące na wiele sfer naszego życia: fizyczną, psychiczną i duchową.
Poprzez sam fakt wysiłku fizycznego i przyjmowania różnych, czasem niełatwych, pozycji wzmacnia ciało – sprawia, że jest silniejsze, bardziej wytrzymałe oraz zwiększamy jego mobilność. Regularna praktyka rozwija świadomość ciała, stabilność i koordynację ruchową. Z uwagi na relacyjność AcroYogi, ta forma aktywności może mieć działanie terapeutyczne dla osób, które są nieśmiałe, ciche i brak im pewności siebie. Bliskość i dotyk partnera pozwalają przełamać wstyd i nieśmiałość. Aspekt zespołowości AcroYogi uczy współpracy w grupie, a także odpowiedzialności. Aby bezpiecznie współpracować z partnerem, musisz świadomie skoncentrować się na utrzymaniu obecności bez rozpraszania uwagi. Odzyskujemy balans nie tylko ciała, ale również na poziomie duchowym, w sferze brania i dawania. Dzięki temu pozostajemy w harmonii ze sobą, zdajemy sobie sprawę, że jesteśmy częścią większej całości.
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, www.NamasteYoga.pl
Zapisy i rezerwacje: mailowe na adres sny@namasteyoga.pl
Koszt: 120 złotych. Kaucja niezwrotna 50zł.
Kuba. Swoją przygodę z AcroYogą rozpocząłem w 2018 roku. Od samego początku trafiłem do najlepszych nauczycieli w moim regionie, którzy rozpalili we mnie pasję do tej formy ruchu. Szkoliłem się pod skrzydłami m. in. Luigi Mercurio & Francesca Fama, Juri Kussmaul & Elena Ayala , Anna Wysocka & Szymon Adamczyk , Asia Sosinska & Tomasz Pacan.
Od 18 lat zajmuję się tańcem ulicznym (Break Dance) oraz akrobatyką. Jestem członkiem międzynarodowej grupy tanecznej Sinior Family, wielokrotnym zwycięzcą turniejów tanecznych na terenie całej Europy. Praktyka AcroYogi sprawia mi wiele radości oraz działa na moje ciało prozdrowotnie. Dzięki tej praktyce udało mi się przekroczyć swoje limity, których nie mogłem osiągnąć inną formą treningu.
31 marca - 2 kwietnia 2023 r.
Wytwórnia Ciszy
Wiosenny wydłużony weekend skupiony na głębokiej pracy rozluźniania powięzi, zrozumienia własnego ciała i pogłębienia praktyki jogi. Trzy dni odpoczynku z jogą, czasu w otoczeniu przyrody, daleko od zgiełku miasta, czasu miłych spotkań i ciekawych rozmów.
Wytwórnia Ciszy to miejsce, w samym sercu Polski. Oddalone od wsi, otoczone lasem, rozległymi podmokłymi łąkami i polami. Lubione przez dzikie zwierzęta i ptaki. Bliskie sąsiedztwo Warty, kształtuje krajobraz tego miejsca. Wytwórnia Ciszy to duży, wygodny dom. Sala do praktyki otwierająca się wprost na las. Wystrój pokoi zainspirowały różne rośliny. Jadalnia połączona z drewnianym tarasem, tworzą dobre otoczenie by nasza uwaga mogła zwrócić się do wewnątrz.
Warsztat poprowadzi Ulla Wilczyńska-Kalak
Miejsce: Wytwórnia Ciszy, 99-210 Uniejów, Brzozówka 30; www.wytworniaciszy.pl
Koszt: 750 złotych. Bezzwrotna kaucja 300 złotych. W koszt warsztatów wliczone jest pełne wegańskie wyżywienie, zakwaterowanie oraz praktyka.
Dojazd we własnym zakresie (choć oczywiście każdemu pomożemy znaleźć miejsce w samochodzie).
Kontakt: Ulla Wilczyńska-Kalak; tel. 660 898 703, e-mail sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY.
Program weekendu:
PIĄTEK (31.03.2023)
Przyjazd i zakwaterowanie do godziny 16:00
16.30 – delikatna praktyka na początek weekendu
18.00 – obiadokolacja
19.30 – czas wspólny, aby się poznać :-)
SOBOTA (01.04.2023)
7.30 – 9.00 – Vinyasa Yoga
9.00 – śniadanie
11.00 – 12.30 – Rozluźnianie powięzi – warsztat
13.00 – obiad
16.30 – 18.00 – Yin Yoga
18.00 – kolacja
19.30 – wyciszenie - medytacja
NIEDZIELA (02.04.2023)
7.30 – 9.00 – Vinyasa Yoga
9.00 – śniadanie
11.00 – 12.30 – Rozluźnianie powięzi - warsztat
13.00 – obiad
40 godzin
Dwa weekendy:
17 - 19 lutego 2023
24 - 26 lutego 2023
YACEP Yoga Alliance Continuing Education Program
Plan weekendu:
PIĄTEK
16:00 – 20:00 – blok teoretyczno-praktyczny
SOBOTA
9:00 – 12:00 – blok teoretyczno - praktyczny
12:00 – 12:30 – przekąskowa przerwa
12:30 – 15:00 – blok teoretyczno - praktyczny
15:00 – 16:00 - lunch
16:00 – 19:30 – blok teoretyczno - praktyczny
NIEDZIELA
9:00 – 12:00 – blok teoretyczno - praktyczny
12:00 – 12:30 – przekąskowa przerwa
12:30 – 14:00 – blok teoretyczno - praktyczny
14:00 – 15:00 - lunch
15:00 – 17:30 – blok teoretyczno - praktyczny
W trakcie kursu omówimy następujące zagadnienia:
Wymagania:
Kurs TYLKO dla nauczycieli jogi. Wymagane jest przedstawienie certyfikatu wcześniej ukończonego kursu jogi, w dowolnym stylu jogi*.
*Preferowane kursy certyfikowane przez Yoga Alliance. W przypadku braku takiego certyfikatu zgłoszenia będą rozpatrywane indywidualnie.
Dokumentem potwierdzającym ukończenie kursu nauczycielskiego Yin Yogi jest międzynarodowy certyfikat zatwierdzony przez Yoga Alliance Continuing Education Program (YACEP).
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY; ul. Kordeckiego 12 w Poznaniu; www.NamasteYoga.pl
Zapisy: mailowo na adres sny@namasteyoga.pl
Inwestycja:
2 600 zł przy pełnej jednorazowej wpłacie (wpłata do 10.12.2022)
3 000 przy wpłacie w dwóch równych ratach (rata 1 płatna do 10.12.2022; rata 2 płatna do 10.02.2023)
Bezzwrotna kaucja – 500 złotych, płatna po otrzymaniu potwierdzenia przyjęcia na kurs. Kaucja jest wliczona w koszt całości kursu.
Każdy uczestnik kursu otrzyma materiały, w formie skryptu, będące podstawą do samodzielnego prowadzenia zajęć Yin Yogi.
Liczba miejsc ograniczona!
Kurs prowadzi Ulla Wilczyńska-Kalak. Certyfikowana nauczycielka jogi RYT 500 w nurcie Vinyasa Yoga oraz RYT300* Yin Yoga. Z wykształcenia biolog molekularny. Przygodę z jogą rozpoczęła w 2004 roku podczas studiów podyplomowych na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, a kontynuowała w Australii pod okiem australijskich i amerykańskich nauczycieli, gdzie ukończyła m.in. kurs instruktora jogi (RYT 200 Hr Yoga Alliance; BodyMindLife Yoga Teacher Training, Sydney, Australia). Kolejny poziom międzynarodowych uprawnień zdobyła pod okiem amerykańskich nauczycieli Briohny Smith i Dica Ilda-Kein - zaawansowany kurs nauczycielski jogi (RYT 300 Hr Yoga Alliance; FitFlowFly Bryce Yoga Advanced Teacher Training, Briohny Smyth and Dice Ilda-Klein; Koh Samui, Tajlandia). Yin Yogę zgłębia pod opieką Jo Phee na kolejnych poziomach kursu Yin Yoga Yinspiration.
Założycielka SNY (Studia Namaste Yoga w Poznaniu), twórczyni Jogi przy Fontannie oraz Jogi na Arenie. Autorka licznych projektów jogowych online m.in.: Jogi Twarzy, Joga z Ullą - Vinyasa dla każdego, Power Vinyasa Yoga – 21-dniowa próba sił. Pomysłodawczyni i współorganizatorka Międzynarodowej Konferencji Jogi w Poznaniu. Yoga. Body & Soul.
Przy zakupie 3 dowolnych herbatek YogiTea otrzymasz bawełnianą ściereczkę kuchenną lub zestaw dwóch woreczków z siateczki na produkty. A przy 4 herbatkach woskowijkę.
Promocja obowiązuje do wyczerpania produktu.
Zapraszamy do yogi-sklepiku SNY
Sobota 15 października 2022 r., godz. 10:30-13:00
Warsztaty poprowadzi Agata Radniecka
Zapraszam na spotkanie twarzą w twarz z Jogą Twarzy
2,5-godzinny warsztat to czas pełen relaksu i skupienia na poznawaniu naturalnej metody na młody, promienny wygląd. Czas wzmacniania uczucia dobrego samopoczucia.
Warsztaty jogi twarzy z elementami kinesiotapigu estetycznego zawiera w sobie:
Każda uczestniczka otrzyma ebooka z zestawem ćwiczeń twarzy i szyi na każdy dzień oraz „uzależnienie” od wyżej wymienionych ćwiczeń, bo dzięki efektom po pierwszym spotkaniu, joga twarzy pozostanie z Wami na dłużej.
NA tym warsztacie Agat gwarantuje spokój ducha i ciała.
Obiecuje zadbać o Twoje samopoczucie.
Dopilnuje, aby Cię zaskoczyć.
Zapraszamy na spotkanie twarzą w twarz, bez efektów ubocznych!!!
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, ul. Kordeckiego 12; www.NamasteYoga.pl
Koszt: Koszt warsztatów 120 złotych. Rezerwacja miejsca na podstawie wpłaty bezzwrotnej kaucji 50 zł.
Informacje i rezerwacje: sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY.
Przy zakupie TRZECH dowolnych herbatek YogiTea bawełniana ściereczka GRATIS!
Zapraszamy do yogi-sklepiku SNY
NOWOŚCI książkowe w yogi-sklepiku SNY:
"Medytacje uzdrawiające Sufich" Maciej i Agnieszka Wielobób,
"Podróż po czakrach" Agnieszka Bera.
Zapraszamy
W yogi-sklepiku SNY znajdziecie dwie NOWOŚCI od Yogi Tea: Balsam dla Duszy oraz Tulsi Relax.
Zapraszamy
10 dni w okresie od 15 do 26 sierpnia 2022 r., godz. 20:00-21:45
Zajęcia na kursie poprowadzą nauczyciele Ashtaga Yogi w SNY: Bartek, Kasia, Łukasz, Patrycja
Kurs przeznaczony jest dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania – zarówno dla osób już praktykujących Ashtangę, chcących pogłębić swoją wiedzę na temat tej metody, jak i dla osób całkowicie początkujących.
Podczas 10 spotkań w trakcie kursu:
W trakcie zajęć będziemy pracować nie tylko nad techniką wykonywania asan, ale też nad trzema podstawowymi filarami ashtangi: oddechem ujjayi, bandhami (zamknięciami energetycznymi) i drishti (punktami koncentracji). Przybliżymy Wam odrobinę teorii, nauczymy mantr otwierających i zamykających praktykę i chętnie odpowiemy na Wasze pytania.
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, ul. Kordeckiego 12; www.NamasteYoga.pl
Koszt: Koszt kursu 350 zł. Rezerwacja miejsca na podstawie wpłaty bezzwrotnej kaucji 100 zł.
Informacje i rezerwacje: sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY.
Zapraszamy w każdą NIEDZIELĘ wakacji (lipiec - sierpień) na zajęcia jogi na świeżym powietrzu w Parku im. Adama Mickiewicza przy Operze o godzinie 9:00.
Zajęcia jogi poprowadzą dla Was instruktorzy renomowanych poznańskich szkół jogi.
Zajęcia Jogi przy Fontannie są DARMOWE!
Joga przy Fontannie wraz z Regionalnym Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Poznaniu zaprasza do oddania krwi potrzebującym. Krwiobus będzie czekał przy Operze w dwie niedziele: 31 lipca oraz 14 sierpnia.
Pamiętaj, aby przynieść własną matę do jogi lub duży ręcznik czy koc. Zabierz również butelkę wody.
Więcej informacji o praktyce Jogi przy Fontannie znajdziesz tutaj: www.facebook.com/JogaPrzyFontannie
Do zobaczenia na macie na trawie.