Sobota 22 września 2018 r., godz. 10:30-12:30.

Czy masz problemy ze stopami?

• Odczuwasz ból w stopach? W czasie chodzenia, stania? A może cały czas?
• Masz problem z halluksami?
• Martwisz się, że masz płaskostopie?
• Chciałabyś zaradzić koślawości?
• Nie możesz kupić wygodnych butów?

Chcesz zadbać o swoje stopy, ale nie wiesz jak?

Próbowałaś różnych sposobów? Stosowałaś kremy, leki przeciwbólowe, masowałaś, ćwiczyłaś? To wszystko nie przyniosło jednak rezultatów, jakich oczekiwałaś? Czujesz zniechęcenie i zaczynasz tracić nadzieję, że kiedyś pozbędziesz się swoich dolegliwości? Masz wątpliwości czy porady i zalecenia, które uzyskałaś do tej pory były rzeczywiście najlepsze? Zaczynasz godzić się z myślą, że nie pozostaje nic innego, jak przyzwyczaić się do bólu w stopach, łydkach?

A teraz wyobraź sobie, że może być inaczej.

Znasz sposoby i ćwiczenia, które przynoszą Ci ulgę. Potrafisz je bez problemu zastosować. Dbanie o stopy jest codzienną przyjemnością. Poświęcasz kilka lub kilkanaście minut dziennie. Każdego dnia widzisz efekty swojej pracy. Wiesz, także czego Twoje stopy bardzo nie lubią. Nie popełniasz błędów, którymi mogłabyś nieświadomie im szkodzić. To wszystko poprawia ich kondycję. Byłoby wspaniale, prawda?

Te warsztaty mogą Ci pomóc!

Warsztaty składają się z 4 części:

Część 1

Przyczyny zaburzeń w obrębie stopy. Krótkie i długie mięśnie wpływające na funkcje stopy. Zaburzenia pracy mięśni palucha i palców koślawych oraz przy płaskostopiu poprzecznym i podłużnym.

Część 2

Omówienie najczęstszych zachowań szkodzących stopom. Prawidłowa praca stóp w czasie chodu. Co to jest priopriocepcja? Test kontroli stopy.

Część 3

Techniki i metody, które możesz stosować w domu oglądając ulubiony serial, miedzy innymi: mobilizacja I kości śródstopia, rozciąganie struktur grzbietowej strony stopy i podudzia, odwodzenie palców, odtwarzanie łuku poprzecznego.

Część 4

Ćwiczenia mięśni kończyny dolnej wpływające na pracę stopy, między innymi: zginanie grzbietowe i podeszwowe stopy, rozciąganie mięśni stawu biodrowego, rozciąganie mięśni przedniej strony uda.

Prowadząca

Warsztaty prowadzi Katarzyna Petela.

Fizjoterapeutka i masażystka, na co dzień pracująca w gabinecie w Studio Namaste Yoga. Pomaga rozwiązać problemy dotyczące sprawności, dobrego samopoczucia, komfortu życia.

Uczy skutecznych, praktycznych i łatwych metod łagodzących skutki nieprawidłowej postawy ciała, braku ruchu, przepracowania i stresu.

Ukończyła Poznańską Akademię Medyczną oraz dziesiątki specjalistycznych kursów.

Pracuje od 18 lat.

Szczegóły organizacyjne

TERMIN: 22 września 2018 r. (sobota) godz. 10:30

MIEJSCE: Studio Namaste Yoga (SNY), ul. Kordeckiego 12, Poznań

CZAS TRWANIA: 2 godziny

KOSZT: 70 zł, bezzwrotna kaucja 30 zł – płatne gotówką

Bardzo proszę o przyjście 15 minut wcześniej.

Na początku warsztatów otrzymasz skrypt ze wszystkimi technikami manualnymi i ćwiczeniami.

Skrypt będzie Twoim przewodnikiem na warsztatach a potem będziesz mogła wykorzystać go do pracy w domu.

Ćwiczymy na boso, w sportowych strojach. Część ćwiczeń wykonujemy siedząc na krzesłach, część na matach.

Maty są na miejscu. Wystarczy rozłożyć swój ręcznik.

INFORMACJE i REZERWACJE:

• W recepcji Studia Namaste Yoga
• Przez formularz zapisu na stronie www.szkolapracyzcialem.pl
• e-mailowo: kasia@szkolapracyzcialem.pl