Sobota 3 września 2016, godz. 9:30 - 1 grupa, godz. 12:00 - 2 grupa.

Czy masz problemy ze stopami?

Czy odczuwasz ból w stopach? Szczególnie w czasie chodzenia czy stania? Martwisz się, bo masz wrażenie, że „halluks” jest coraz bardziej widoczny? Denerwuje Cię, że nie możesz swobodnie nosić wymarzonych butów? Te warsztaty mogą Ci pomóc!

Chcesz zadbać o swoje stopy, ale nie wiesz jak?

Próbowałaś różnych sposobów, stosowałaś kremy, maści, leki przeciwbólowe, masowałaś, ćwiczyłaś ale to wszystko nie przyniosło rezultatów, jakich oczekiwałaś? Czujesz zniechęcenie i zaczynasz tracić nadzieję, że kiedyś pozbędziesz się swoich dolegliwości? Masz wątpliwości czy porady i zalecenia, które uzyskałaś do tej pory były rzeczywiście najlepsze? Zaczynasz godzić się z myślą, że nie pozostaje nic innego, jak przyzwyczaić się do bólu palucha, palców, przodostopia, śródstopia, pięty czy łydki?

A teraz wyobraź sobie, że może być inaczej.

Znasz sposoby i ćwiczenia, które przynoszą Ci ulgę. Potrafisz je bez problemu zastosować. Dbanie o stopy jest codzienną przyjemnością. Poświęcasz kilka lub kilkanaście minut dziennie. Każdego dnia widzisz efekty swojej pracy. Wiesz, także czego Twoje stopy bardzo nie lubią. Nie popełniasz błędów, którymi mogłabyś nieświadomie im szkodzić. To wszystko poprawia ich kondycję. Byłoby wspaniale, prawda?

Te warsztaty mogą Ci pomóc!

Kto prowadzi warsztaty?

Warsztaty prowadzi Katarzyna Petela.

Jest fizjoterapeutką.

Pomogła już dziesiątkom kobiet rozwiązać problemy dotyczące zdrowia, wyglądu, komfortu życia.

Uczy innych skutecznych, praktycznych i łatwych metod łagodzących skutki nieprawidłowej postawy, braku ruchu, przepracowania i stresu.

Ukończyła Poznańską Akademię Medyczną oraz dziesiątki specjalistycznych kursów.

Pracuje od 18 lat.

Jak przebiegają warsztaty?

Zajęcia prowadzone są w grupie 12 osób. Trwają 2 godziny. Uczestnicy otrzymują skrypty ze wszystkimi technikami manualnymi i ćwiczeniami, które krok po kroku wykonujemy na warsztatach. Ćwiczymy na boso, w sportowych strojach.

Moduł 1

• Przyczyny zaburzeń w obrębie stopy
• Krótkie i długie mięśnie wpływające na funkcje stopy
• Zaburzenia pracy mięśni palucha i palców koślawych oraz przy płaskostopiu poprzecznym i podłużnym
• Test kontroli stopy

Moduł 2

• Omówienie najczęstszych zachowań szkodzących stopom
• Prawidłowa praca stóp w czasie chodu

Moduł 3

• 15 technik manualnych, które możesz stosować w domu oglądając ulubiony serial, miedzy innymi: mobilizacja I kości śródstopia, rozciąganie struktur grzbietowej strony stopy i podudzia, odwodzenie palców, odtwarzanie łuku poprzecznego

Moduł 4

• 15 ćwiczeń kończyny dolnej wpływających na pracę stopy, między innymi: zginanie grzbietowe i podeszwowe stopy, rozciąganie mięśni stawu biodrowego, rozciąganie mięśni przedniej strony uda

Szczegóły organizacyjne

TERMIN: 3 września 2016 (sobota)

• godz. 9:30 do 11:30 - pierwsza grupa
• godz. 12:00 do 14.00 - druga grupa

MIEJSCE: Studio Namaste Yoga (SNY), ul. Kordeckiego 12, Poznań

CZAS TRWANIA: 2 godziny, grupa 12 osób

KOSZT: 59 zł – płatne gotówką w dniu warsztatów

INFORMACJE i REZERWACJE: Katarzyna Petela, tel.: 690 003 440