13 lutego 2016. Wiele osób zwraca się w stronę medytacji, by lepiej radzić sobie ze swoimi emocjami. I rzeczywiście tradycja medytacyjna jest bogata w techniki, dzięki którym możemy pracować z uważnością naszych przeżyć, ale też z pełniejszym ich przeżyciem, uwolnieniem od identyfikacji z emocjami, jak również techniki skupiające się na kultywowaniu pozytywnych przeżyć.

Podczas warsztatu w Poznaniu krok po kroku będziemy wprowadzani w te właśnie techniki przez Macieja Wieloboba, autora 5 książek o jodze i medytacji, w tym „Medytacji w życiu codziennym” (2014) i „Uważności w praktyce” (w druku), który od ponad 21 lat praktykuje medytację, a od jakiegoś czasu także jej naucza w Polsce i zagranicą.

Warsztat jest przeznaczony zarówno dla początkujących jak również dla osób, które już medytują.Zajmiemy się następującymi zagadnieniami w praktyce:

• uważność, w tym uważność emocji
• kultywowanie przyjaznego nastawienia wobec siebie i innych
• kultywowanie wdzięczności
• oddech jako nośnik emocji
• medytacje pozwalające przeżyć i zrozumieć swoje doświadczenia
• ćwiczenia do porzucania identyfikacji z ciałem, intelektem i emocjami

Celem kursu jest wprowadzenie do głębi tradycyjnych technik w prosty, zrozumiały i użyteczny współcześnie sposób.

Nauczyciel prowadzący

---

Maciej Wielobób

Szczegóły organizacyjne

Termin i miejsce warsztatu

13 lutego (sobota), godz. 11.00-18.15

Studio Namaste Yoga ul. Kordeckiego 12 w Poznaniu, www.NamsteYoga.pl

Harmonogram

• 10.40 – rejestracja
• 11.00-14.00 – pierwsza część warsztatu
• 14.00-15.00 – przerwa
• 15.00-18.15 – druga część warsztatu

Cena

180 zł

Informacje i zapisy

Ulla Wilczyńska-Kalak, e-mail: sny@namasteyoga.pl, tel.: 660 898 703