24 maja 2025 r., od godz. 11:00 do 16:40

Zapraszamy na dzień pełen zajęć jogi w hamaku. Przez całą sobotę będziemy zgłębiać tajniki pracy w zawieszeniu. Łącznie czeka nas 5 godzin praktyki AirYogi. Na warsztatach pojawi się przestrzeń do odkrywania pozycji i przejść dostępnych zarówno dla osób początkujących, jak i dla osób zaznajomionych z jogą w powietrzu. W trakcie każdego bloku warsztatowego przygotujemy ciało do płynnego ruchu i do antygrawitacyjnych ustawień. Warsztatowy dzień zaczniemy od zajęć w parach, które będą odpowiednie dla osób na każdym poziomie hamakowego wtajemniczenia. Następnie przejdziemy do praktyki ukierunkowanej na nietypowe przejścia i zaploty. Na koniec nie zapomnimy o zasłużonym relaksie i rozpłyniemy się w delikatnym kołysaniu nisko zawieszonego hamaka.

Majowy dzień z AirYogą skierowany jest do osób na różnym poziomie zaawansowania w powietrznej praktyce, gdyż każdy blok warsztatowy jest inny i nastawiony na konkretną pracę w chuście. Można zapisać się na jeden lub kilka bloków (w tym na cały dzień). Na zajęcia można przyjść samemu lub w parze.

Przy wybraniu większej ilości bloków warsztatowych oraz zapisie w parze można skorzystać z atrakcyjnej zniżki.

Warsztaty poprowadzi Klaudia Walkowiak, nauczycielka Aerial Yogi w SNY i miłośniczka świadomego ruchu.

WARSZTATOWY PLAN DNIA:

11:00-13:00 SPOKOJNIE I RAZEM – wprowadzenie do AirYogi oraz pozycje w parach; poziom otwarty, dla każdego
Przepłyń łagodnie przez praktykę AirYogi i daj się ponieść powietrznemu zawieszeniu. Przygotuj się na dawkę dobrego humoru i przyjemnego wyciągnięcia, zwłaszcza jeżeli będzie to Twoja pierwsza styczność z materiałem. Nieskomplikowane pozycje w parach oraz rozluźniające masaże prowadzone w trakcie relaksu, to obowiązkowe punkty tego spotkania. Na te zajęcia warto przyjść z osobą Tobie bliską, ale nie przejmuj się, jeśli nie znajdziesz towarzysza do wspólnych szaleństw. Kompana do hamakowych figur i masażu na pewno znajdziemy.

13:20-14:50 KREATYWNIE I NIETYPOWO – niestandardowe przejścia i zaploty; poziom średniozaawansowany
Znajdź odpowiednie podparcie materiału i wykorzystaj go do eksploracji przestrzeni. Wejdź do hamaka w najmniej oczywisty sposób, a następnie zaskocz wszystkich i wyplącz się z niego z gracją. Złap równowagę na macie i w materiale. W tej praktyce poruszymy całym ciałem, by przełamać schematy i odkryć nową jakość powietrznych akrobacji.

15:10-16:40 NISKO I ŁAGODNIE – joga restoratywna w hamaku; poziom otwarty, dla każdego

Wykorzystaj antygrawitacyjny stan do płynnego ruchu swojego ciała i ukojenia układu nerwowego. Rozpłyń się w praktyce pełnej delikatnych przejść i głębokiego czucia ciała w przestrzeni. Błogi relaks to wspaniały pomysł, by popołudniu wyciszyć się i zregenerować.

Ważne: Joga w powietrzu, mimo swoich licznych korzyści, może nie być odpowiednia dla osób z niektórymi problemami zdrowotnymi. Przeciwwskazaniem są m.in. choroby serca (w tym nieunormowane ciśnienie krwi), przepukliny, dyskopatie czy jaskra. Osoby w ciąży oraz te, które w niedawnym czasie odbyły zabieg/operacje, również powinny unikać tej formy aktywności. Przed rozpoczęciem praktyki warto skonsultować się z lekarzem i/lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że AirYoga będzie dla Ciebie bezpieczna.

Na praktykę jogi w hamaku załóż koszulkę zakrywającą pachy oraz przylegające spodenki (np. legginsy), które zakryją kolana. Ubranie do AirYogi musi być gładkie, pozbawione ostrów elementów. Przed zajęciami ściągnij wszystkie akcesoria (zegarek, opaskę fitness oraz biżuterię) tak, żeby nie zahaczyć się w materiale. Dodatkowo na drugim bloku warsztatowym (niestandardowe przejścia i zaploty; poziom średniozaawansowany) może przydać się koszulka zakrywająca łokcie - dla ochrony wrażliwej skóry przedramion.

Rezerwacja i zapisy: mailowo sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY

Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, ul. Kordeckiego 12, Poznań

Koszt:

Jeden blok 110zł lub 180zł przy zapisie w parze (90zł od osoby)

Dwa bloki 200zł lub 320zł przy zapisie w parze (160zł od osoby)

Trzy bloki 290zł lub 460zł przy zapisie w parze (230zł od osoby)

Rezerwacja miejsca – niezwrotna kaucja 110zł od osoby

Klaudia Walkowiak. Certyfikowana nauczycielka jogi w hamakach (Aerial®) oraz jogi w nurcie Vinyasa (200H RYT). Zafascynowana uważną pracą z ciałem, emocjami i myślami. Z wykształcenia dietetyczka. Przygodę z jogą rozpoczęła w 2017 roku, kiedy to jogowe pozycje stanowiły uzupełnienie innej aktywności fizycznej – pole dance. Z rury płynnie zeszła na matę, by chwilę później wskoczyć do jogowego hamaka, gdzie teraz odnajduje się najbardziej. Cały czas poszerza swoją wiedzę i doskonali posiadane już umiejętności w pracy z ciałem tak, by prowadzone przez nią zajęcia były ciekawe i rozwijające. Ma nadzieję zarazić swoją miłością do powietrznej jogi coraz to więcej osób.