BODYART
„Niektórzy ludzie ćwicząc, po prostu wymachując ramionami. Inni poruszając się, wypełniają swój splot słoneczny oddechem tak, że całe ich ciało doświadcza ożywienia. Robiąc to, nawiązują kontakt z duszą. (...) Wszystko zależy od tego, czy świadomość jest ulokowana w ciele, poza nim czy tylko w głowie”. Marion Woodman
BODYART® to holistyczny trening, który oddziałuje zarówno na ciało, jak i umysł. Jego myślą przewodnią jest słuchanie siebie, odnajdywanie psychicznej i fizycznej harmonii oraz równowagi. Jest to wszechstronna i precyzyjnie opracowana metoda umożliwiająca praktykę każdemu, prowadząc go do wewnętrznej i zewnętrznej harmonii. To doskonały sposób, by zyskać wytrzymałość i wzmocnić mięśnie głębokie. Stosowane techniki oddychania pozwalają się wyciszyć i wypracować wewnętrzną równowagę.
BODYART® to fuzja różnych technik: jogi, tai chi, qiqong, tańca, ćwiczeń terapeutycznych i fitnessowych. Metoda ćwiczeń opracowana przez popularnego tancerza, gimnastyka oraz rehabilitanta — Roberta Steinbachera Istotną rolę w praktyce odgrywa oddychanie zespalające wysiłek fizyczny i świadomość psychiczną Na poziomie fizycznym poprawia siłę, wytrzymałość, elastyczność i zwiększa koordynację ruchową. W aspekcie mentalnym wspomaga koncentrację, redukuje stres, a także podnosi poziom życiowej energii.
BODYART® opiera się na teorii Yin&Yang i teorii 5ciu żywiołów. Dwie kontrastujące ze sobą siły warunkowe Yin (bierna, chłodna i spokojna – kojarzona z relaksacją i wydechem) i Yang (aktywna, siła ciepła, kojarzona z napięciem mięśni i wdechem) wykorzystuje się do wprowadzenia harmonii tak, aby umożliwić swobodny przepływ energii – co stanowi cel każdej praktyki.
Sesję zaczyna się od elementu ziemi (1) – ćwiczeń na macie, podobnie jak w jodze. Chodzi przede wszystkim o rozciągnięcie mięśni, mobilizację kręgosłupa, skorelowanie ruchu z oddechem. Następnie przechodzi się do funkcjonalnej rozgrzewki – elementu drzewa (2) – ruchy stają się większe, otwarte, pozycje stojące. Kolejny element ognia (3) to rzeczywisty trening, a energia rośnie i płynie. Element metalu (4) to zatrzymanie, niskie pozycje, energia przenoszona jest do centrum ciała. Ostatni element to spoczynkowa faza energii wody (5), czyli relaksacja.
BODYART® wykorzystuje wyłącznie siłę i możliwości własnego ciała, dzięki czemu nie potrzeba żadnych dodatkowych sprzętów. Istotny jest ruch i oddech oraz ich świadome wykorzystanie. To trening funkcjonalny, który angażuje wszystkie partie mięśni, wzmacniając je, a także rozluźniając. Ćwiczenia fizyczne są wykonywane płynnie, w określonej i niezmiennej kolejności tworzącej spójną i logiczną całość. Regularna praktyka BODYART® to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni całego ciała. Poprawia jego wytrzymałość i sprawia, że jest ono bardziej elastyczne. To system ćwiczeń praktycznie dla każdego, niezależnie od wieku, wagi i poziomu kondycji. Pomaga skorygować nieprawidłową postawę, wzmacnia mięśnie głębokie, pobudza układ krążenia, a dodatkowo wspaniale odpręża i relaksuje.
Każda pierwsza sobota miesiąca 6:00 – 8:00
Sat Nam!
ZapraszaMY na poranną wspólną praktykę, aby dobrze zacząć dzień!
Dla kogo?
Przyjdź jeżeli:
- jesteś po prostu ciekawy i otwarty na nowe jogowe doświadczenia
- interesujesz się swoim rozwojem duchowym
- chcesz dobrze zacząć dzień
- chcesz poczuć transformującą i energetyczną moc jogi, oddechu, medytacji i mantr.
Co będziemy robić i dlaczego warto?
Sadhana oznacza "urzeczywistnienie" (siebie), jest świadomym działaniem dla swojego dobra. Świadomie wybieramy by wstać, ćwiczyć ciało i oczyścić umysł za pomocą asan, oddechu, medytacji i recytacji mantr.
TRZY kroki naszej praktyki:
1. Pranayama (joga oddechu).
2. Lekka joga asan (ćwiczenia dla każdego).
3. Wspólne śpiewanie mantr.
Poranna praktyka mocno oczyszcza i energetyzuje ciało i umysł.
Wspólne zajęcia mogą być wspaniałą inspiracją do kontynuowania własnej porannej praktyki, a energia grupy tworzy magię, czyni ogólne dobro i harmonizuje energię wszystkich obecnych .
Na pytanie czy warto tego doświadczyć, odpowiadam zdecydowane TAK!
Przyjdź i doświadcz sam!
Ile to kosztuje?
Wrzuć do oznaczonego słoika przy recepcji tyle ile chcesz/ tyle ile możesz.
,,Największą nagrodą wykonywania Sadhany jest to, iż dana osoba staje się niezdolna do bycia pokonaną. Sadhana jest samozwycięstwem oraz zwycięstwem nad czasem i przestrzenią. Wstawanie rano jest zwycięstwem nad czasem, a wykonywanie jej jest zwycięstwem nad przestrzenią. Sumaryczny efekt waszej Sadhany staje się pomnożony przez ilość biorących w niej udział ludzi. Jest to prosty środek przy pomocy którego możecie pokonać wszystkie swoje marności, nieszczęścia i upośledzenia”.
~Yogi Bhajan
Zapraszam z całego serca!
Kirti Namdass Kaur
A może.... Ty chcesz prowadzić praktykę i podzielić się swoim doświadczeniem?
Daj znać! Moim marzeniem jest, aby to była przestrzeń, którą tu wspólnie WSPÓŁTWORZYMY budując piękne energetyczne grupowe pole.
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY; www.NamsteYoga.pl
31 maja – 2 czerwca 2024 r. zapraszamy na Trzecią Międzynarodową Konferencję Jogi w Poznaniu. Yoga. Body & Soul.
Trzecia Międzynarodowa Konferencja Jogi w Poznaniu. Yoga. Body & Soul to coroczny cykl jogowych spotkań na macie i poduszce do medytacji, w skupieniu na rozwoju ciała i duszy, w poszukiwaniu siebie poprzez różne ścieżki jogi, z różnymi nauczycielami.
To wieloletni projekt, który rozwijamy z każdym rokiem zapraszając światowej sławy nauczycieli jogi polskich i zagranicznych, aby wzmocnić naszą polską społeczność joginek i joginów. Chcemy stworzyć wspólną przestrzeń do pracy, praktyki i wymiany doświadczeń dla joginów z Polski i świata.
Międzynarodowa Konferencja Jogi Yoga. Body & Soul to TRZY dni praktyki, nauki, medytacji, doświadczania i wewnętrznych zmian w atmosferze radości i inspiracji. To przestrzeń spotkań i wymiany doświadczeń.
Na Konferencji Yoga. Body & Soul reprezentowane będą różne style jogi i ścieżki duchowego rozwoju.
Konferencja będzie odbywała się w pięknych i dużych przestrzeniach Novotelu Centrum Poznań, w samym centrum Poznania.
Poza przestrzenią jogi zadbamy również o przestrzeń pełną pysznego wegańskiego jedzenia, zdrowych soków i napoi, stoisk z akcesoriami do jogi, książkami, ubraniami, biżuterią i nie tylko. Przestrzenią swobodnych, niezobowiązujących rozmów i pogaduszek.
Lokalizacja – Novotel Centum Poznań, Pl. Andresa 1, Poznań
Szczegółowe informacje o Konferencji znajdziesz na stronach:
1) www - https://konferencjajogipoznan.pl/
2) facebook - https://www.facebook.com/Konferencja.Jogi.Poznan/
3) Instagram - https://www.instagram.com/konferencja_jogi_poznan/
W naszym yogi-sklepiku SNY pojawiły się dwie limitowane herbatki od YogiTea: HAPPY NATURE oraz nowość STAR SALUTATION
Zapraszamy do yogi-sklepiku SNY
Wszystkie sekwencje:
ZIEMIA 6 kwietnia 2024 (sobota)
WODA 11 maja 2024 (sobota)
OGIEŃ 9 czerwca 2024 (niedziela)
POWIETRZE 14 września 2024 (sobota)
PRZESTRZEŃ 19 października 2024 (sobota)
o godzinie 11:30 – 13:30
Prana vinyasa Flow to dynamiczny styl jogi, taneczny i energetyczny. Bazuje na Powitaniach Słońca i sekwencji tańczących wojowników. To ruch połączony z oddechem przy akompaniamencie muzyki. Został stworzony w latach 90 tych przez Shiva Rea.
Prana jest to energia życiowa, która nas karmi i ożywia. Siła, która płynie wewnątrz i na zewnątrz wszystkich form życia. Kiedy mówimy o vinyasie mówimy o cyklu naturalnego rozwoju sekwencji w praktyce, w przyrodzie i w życiu. Flow przywołuje w nas zdolność do przepływu, do całkowitego zjednoczenia z naszym wnętrzem i pełną świadomością skupiona na teraźniejszości.
Prana Vinyasa Flow ma na celu ucieleśnienie tego przepływu poprzez poruszenie energii życiowej pozwalając ciału na swobodne wyrażanie siebie, wzmocnienie i tańczenie w rytm własnego oddechu.
Praktykując Prana Vinyasa Flow, chcemy ucieleśnić ruch Prany, Pancha Vayus, pięciu kierunków przepływu energii: Prana, Apana, Samana, Vyana i Udana. Każdy z nich nabiera własnego głosu i wyraża się we wszystkich wykonywanych asanach pozwalając pozycjom pulsować, oddychać. W tej swobodzie ruchu, w tym energetycznym tańcu rodzi się wewnętrzna siła, małe ognisko wewnątrz naszego ciała, które karmimy każdą praktyką pozwalając mu płonąć i oświecać nas.
Zajęcia bez ograniczeń, odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Zajęcia są zaplanowane tak, aby każdy znalazł odpowiedni wariant pozycji dla siebie.
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY; www.NamsteYoga.pl
Koszt: 80 zł pojedyncze warsztaty; cały cykl 350 zł, wpłata należności jest potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztatach
Rezerwacja: mailowo sny@namasteyoga.pl oraz bezpośrednio w SNY
Z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet zrób sobie prezent i skorzystaj z wyjątkowej oferty - 20% na serię trzech relaksacyjno-liingujących rytuałów masaży twarzy KOBIDO w Gabinecie masażu i terapii naturalnych SNY
*dla wszystkich klientek Studio Namaste Yoga
**dostępne są również vouchery upominkowe
Miejsce: Gabinet masażu i terapii naturalnych w Studio Namaste Yoga SNY; www.NamsteYoga.pl
Szczegóły oferty oraz zapisy: Ewa, tel. 665 535 535
Zapraszamy na 200-godzinny kurs nauczycielski Vinyasa Yoga - Yoga Alliance Registered Yoga Teacher w Studio Namaste Yoga
* Yoga Alliance Register Yoga Teacher
Nauczyciele:
Sobota 10 lutego 2024 r. godz. 11:00 - 13:00
Prana vinyasa Flow to dynamiczny styl jogi, taneczny i energetyczny. Bazuje na Powitaniach Słońca i sekwencji tańczących wojowników. To ruch połączony z oddechem przy akompaniamencie muzyki. Został stworzony w latach 90 tych przez Shiva Rea.
Prana jest to energia życiowa, która nas karmi i ożywia. Siła, która płynie wewnątrz i na zewnątrz wszystkich form życia. Kiedy mówimy o vinyasie mówimy o cyklu naturalnego rozwoju sekwencji w praktyce, w przyrodzie i w życiu. Flow przywołuje w nas zdolność do przepływu, do całkowitego zjednoczenia z naszym wnętrzem i pełną świadomością skupiona na teraźniejszości.
Prana Vinyasa Flow ma na celu ucieleśnienie tego przepływu poprzez poruszenie energii życiowej pozwalając ciału na swobodne wyrażanie siebie, wzmocnienie i tańczenie w rytm własnego oddechu.
Praktykując Prana Vinyasa Flow, chcemy ucieleśnić ruch Prany, Pancha Vayus, pięciu kierunków przepływu energii: Prana, Apana, Samana, Vyana i Udana. Każdy z nich nabiera własnego głosu i wyraża się we wszystkich wykonywanych asanach pozwalając pozycjom pulsować, oddychać. W tej swobodzie ruchu, w tym energetycznym tańcu rodzi się wewnętrzna siła, małe ognisko wewnątrz naszego ciała, które karmimy każdą praktyką pozwalając mu płonąć i oświecać nas.
Zajęcia bez ograniczeń, odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Zajęcia są zaplanowane tak, aby każdy znalazł odpowiedni wariant pozycji dla siebie.
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY; www.NamsteYoga.pl
Koszt: 70 zł; wymagana wcześniejsza rezerwacja i opłata warsztatów
Rezerwacja: mailowo sny@namasteyoga.pl oraz bezpośrednio w SNY
Niedziela, 28 stycznia 2024, godzina 17:45 – 19:00
Międzynarodowe Targi Poznańskie
Przed Światełkiem do Nieba 32 Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy połącz się z nami we wspólnej praktyce jogi w intencji lepszego świata.
Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy już po raz 32 łączy wszystkich Polaków w największej i najpiękniejszej akcji na rzecz lepszego dostępu do usług zdrowotnych.
W tym roku Orkiestra zagra dla nas wszystkich pod hasłem „Płuca po pandemii. Gramy dla dzieci i dorosłych!”
Jeśli chcesz być częścią WOŚP i przyłączyć się oraz wesprzeć to wyjątkowe wydarzenie dołącz do specjalnej praktyki Vinyasa Yogi, którą poprowadzą Ulla Wilczyńska-Kalak oraz Angieszka Żok.
„Joga dla WOŚP” to zadbanie bezpośrednio o swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne oraz wsparcie zdrowia innych ludzi. Samo dobro!
Wieczorny plan wydarzenia WOŚP:
17:45 – 19:00 – praktyka jogi
20:00 – Światełko do Nieba
Miejsce: Międzynarodowe Targi Poznański
PCC1 - Poznań Congress Center
piętro 1 (pod Salą Ziemia)
Koszt: wrzuć ile możesz do dowolnej puszki WOŚP 2024
*Puszka będzie również wystawiona na sali do praktyki
Organizator: Sztab Ławica
KONIECZNIE zabierz ze sobą matę do jogi, lub duży ręcznik!
Jeśli nie będzie Cię tego dnia w Poznaniu, nic straconego! Praktyka będzie transmitowana na stronie @Yoga z Ullą Wilczyńską-Kalak a darowiznę możesz wpłacić do puszki wirtualnej!
11 – 13 kwietnia 2025 r.
Wytwórnia Ciszy
Wiosenny wydłużony weekend skupiony na głębokiej pracy rozluźniania powięzi, zrozumienia własnego ciała i pogłębienia praktyki jogi. Trzy dni odpoczynku z jogą, czasu w otoczeniu przyrody, daleko od zgiełku miasta, czasu miłych spotkań i ciekawych rozmów.
Wytwórnia Ciszy to miejsce, w samym sercu Polski. Oddalone od wsi, otoczone lasem, rozległymi podmokłymi łąkami i polami. Lubione przez dzikie zwierzęta i ptaki. Bliskie sąsiedztwo Warty, kształtuje krajobraz tego miejsca. Wytwórnia Ciszy to duży, wygodny dom. Sala do praktyki otwierająca się wprost na las. Wystrój pokoi zainspirowały różne rośliny. Jadalnia połączona z drewnianym tarasem, tworzą dobre otoczenie by nasza uwaga mogła zwrócić się do wewnątrz.
Warsztat poprowadzi Ulla Wilczyńska-Kalak
Miejsce: Wytwórnia Ciszy, 99-210 Uniejów, Brzozówka 30; www.wytworniaciszy.pl
Koszt: 1090 złotych. Zaliczka 500 złotych. W koszt warsztatów wliczone jest pełne wegańskie wyżywienie, zakwaterowanie oraz praktyka.
Dojazd we własnym zakresie (choć oczywiście każdemu pomożemy znaleźć miejsce w samochodzie).
Kontakt: Ulla Wilczyńska-Kalak; tel. 660 898 703, e-mail sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY.
Program weekendu:
PIĄTEK (11 kwietnia 2025)
Przyjazd i zakwaterowanie do godziny 16:00
16.30 – delikatna praktyka na początek weekendu
18.00 – obiadokolacja
19.30 – czas wspólny, aby się poznać :-)
SOBOTA (12 kwietnia 2025)
8.00 – 9.30 – Vinyasa Yoga
9.30 – śniadanie
11.30 – 13.00 – Rozluźnianie powięzi – warsztat
13.30 – obiad
17.00 – 18.00 – Yin Yoga
18.30 – kolacja
19.30 – 20:00 – Yoga Nidra
NIEDZIELA (13 kwietnia 2025)
8.00 – 9.30 – Vinyasa Yoga
9.30 – śniadanie
11.30 – 13.00 – Rozluźnianie powięzi - warsztat
13.30 – obiad