Wakacyjny kurs „Wprowadzenie do Jogi”
Od 19 do 30 sierpnia 2024 r., godz. 18:00-19:40
Wakacyjny kurs to sześć spotkań podczas dwóch ostatnich tygodni sierpnia 2024.
Cykl spotkań przeznaczony jest dla osób początkujących jak i osób z pewnym doświadczeniem jogi, ale chcących usystematyzować i poukładać sobie jej rozumienie.
Na każdym spotkaniu poruszymy podstawowe pojęcia założeń filozofii jogi, cześć czasu poświęcimy praktycznemu zrozumienie bezpieczeństwa asan (pozycji jogi) oraz budowania samoświadomości, a każde spotkanie zakończymy praktyką jogi.
Podczas kursu będzie również czas na pytania i odpowiedzi.
Każdy uczestnik kursu otrzyma skrypt zawierający wiedzę z zakresu kursu.
PLAN KURSU
19 sierpnia 2024 PONIEDIZAŁEK – Pozycje stojące
21 sierpnia 2024 ŚRODA – Pozycje siedzące
23 sierpnia 2024 PIĄTEK – Pozycje balansowe
26 sierpnia 2024 PONIEDIZAŁEK – Wygięcia do tyłu
28 sierpnia 2024 ŚRODA – Skręty
30 sierpnia 2024 PIĄTEK – Powitanie słońca A
Kurs poprowadzi Ulla Wilczyńska-Kalak nauczycielka jogi i edukatorka jogi z wieloletnim doświadczeniem
Rezerwacja i zapisy: mailowo sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY www.NamasteYoga.pl
Koszt: 360 zł. Rezerwacja miejsca – niezwrotna kaucja 160 zł
Ulla Wilczyńska-Kalak. Certyfikowany nauczycielka jogi RYT 500 w nurcie Vinyasa Yoga oraz RYT300 w nurcie Yin Yoga. Edukatorka prowadząca międzynarodowe kursy nauczycielskie. Z wykształcenia biolog molekularny. Przygodę z jogą rozpoczęła w 2004 roku podczas studiów podyplomowych na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, a kontynuowała w Australii pod okiem australijskich i amerykańskich nauczycieli. Założycielka SNY (Studia Namaste Yoga w Poznaniu), twórczyni wakacyjnej Jogi przy Fontannie oraz Jogi na Arenie, pomysłodawczyni i organizatorka Międzynarodowej Konferencji Jogi w Poznaniu Yoga. Body & Soul. , autorka licznych projektów jogowych, m.in.: Joga Twarzy, Joga z Ullą – Vinyasa dla każdego, Power Vinyasa Yoga – 21-dniowa próba sił.
Od 22 lipca do 2 sierpnia 2024 r., godz. 18:00-19:15
Jeśli podoba Ci się praktyka AirYogi, ale bałeś się jej spróbować. Jeśli chcesz poszerzyć swoją praktykę jogi o niepowtarzalne możliwości jakie daje praktyka w powietrzu. A może po prostu chcesz spróbować czegoś nowego to TEN KURS JEST DLA CIEBIE!
Nasz wakacyjny kurs to 10 dni krok po kroku zapoznawania się z praktyką AirYogi. Od początkowego zapoznania się z chustą i praktyką w powietrzu poprzez różnorodne aspekty tej niesamowitej i niepowtarzalnej praktyki. Pokażemy Ci jak inaczej i ciekawie możesz wzmacniać i rozciągać swoje ciało. Każdy w trakcie tego kursu stanie na głowie :-) I każdy doświadczy lekkości bytu :-)
Kurs poprowadzą: Ulla i Klaudia
PLAN KURSU:
Dzień 1 PONIEDZIAŁEK
Zapoznanie z chustą (Ulla)
Dzień 2 WTOREK
Skręty i otwieranie klatki piersiowej (Klaudia)
Dzień 3 ŚRODA
Pozycje odwrócone (Ulla)
Dzień 4 CZWARTEK
Powitanie Słońca (Klaudia)
Dzień 5 PIĄTEK
Wyciszenie w chuście (Ulla)
Dzień 6 PONIEDZIAŁEK
Wzmacnianie ramion (Klaudia)
Dzień 7 WTOREK
Swing i synchronizacja (Ulla)
Dzień 8 ŚRODA
Rozciąganie bioder (Klaudia)
Dzień 9 CZWARTEK
Wzmacnianie core (Klaudia)
Dzień 10 PIĄTEK
Swobodne latanie - sekwencja AirVinyasa (Ulla)
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, ul. Kordeckiego 12; www.NamasteYoga.pl
Koszt: Koszt warsztatów 380 złotych. Rezerwacja miejsca na podstawie wpłaty bezzwrotnej kaucji 150 zł.
Informacje i rezerwacje: sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY.
Liczba miejsc BARDZO OGRANICZONA!!!
Zajęcia łączące Pranayamę ("jogę oddechu") i Medytację to połączenie idealne na te szybkie, zmienne, stresujące czasy.
Zajęcia rozluźniające, w dużej uważności na oddech i chwilę obecną.
Słowo "pranayama" w sanskrycie oznacza kontrolę (ayama) życiowej energii (prana). Na zajęciach skupimy się na ćwiczeniach oddechowych i technikach kontrolowania oddechu w celu podniesienia witalności, oczyszczenia ciała i równoważenia energii życiowej.
W części medytacja skupimy się na budowaniu koncentracji na przedmiocie medytacji (na oddechu, płomieniu świecy, ruchu etc.).
Zajęcia zaoferują Ci szereg technik i metod przydatnych na macie, jak i w codziennym życiu, wspierających szeroko rozumiany dobrostan: równowagę ciała, umysłu i duszy, poprawę witalności, uspokojenie umysłu i budowanie życiowego balansu.
Zajęcia dla osób na wszystkich poziomach praktyki jogi.
„Niektórzy ludzie ćwicząc, po prostu wymachując ramionami. Inni poruszając się, wypełniają swój splot słoneczny oddechem tak, że całe ich ciało doświadcza ożywienia. Robiąc to, nawiązują kontakt z duszą. (...) Wszystko zależy od tego, czy świadomość jest ulokowana w ciele, poza nim czy tylko w głowie”. Marion Woodman
BODYART® to holistyczny trening, który oddziałuje zarówno na ciało, jak i umysł. Jego myślą przewodnią jest słuchanie siebie, odnajdywanie psychicznej i fizycznej harmonii oraz równowagi. Jest to wszechstronna i precyzyjnie opracowana metoda umożliwiająca praktykę każdemu, prowadząc go do wewnętrznej i zewnętrznej harmonii. To doskonały sposób, by zyskać wytrzymałość i wzmocnić mięśnie głębokie. Stosowane techniki oddychania pozwalają się wyciszyć i wypracować wewnętrzną równowagę.
BODYART® to fuzja różnych technik: jogi, tai chi, qiqong, tańca, ćwiczeń terapeutycznych i fitnessowych. Metoda ćwiczeń opracowana przez popularnego tancerza, gimnastyka oraz rehabilitanta — Roberta Steinbachera Istotną rolę w praktyce odgrywa oddychanie zespalające wysiłek fizyczny i świadomość psychiczną Na poziomie fizycznym poprawia siłę, wytrzymałość, elastyczność i zwiększa koordynację ruchową. W aspekcie mentalnym wspomaga koncentrację, redukuje stres, a także podnosi poziom życiowej energii.
BODYART® opiera się na teorii Yin&Yang i teorii 5ciu żywiołów. Dwie kontrastujące ze sobą siły warunkowe Yin (bierna, chłodna i spokojna – kojarzona z relaksacją i wydechem) i Yang (aktywna, siła ciepła, kojarzona z napięciem mięśni i wdechem) wykorzystuje się do wprowadzenia harmonii tak, aby umożliwić swobodny przepływ energii – co stanowi cel każdej praktyki.
Sesję zaczyna się od elementu ziemi (1) – ćwiczeń na macie, podobnie jak w jodze. Chodzi przede wszystkim o rozciągnięcie mięśni, mobilizację kręgosłupa, skorelowanie ruchu z oddechem. Następnie przechodzi się do funkcjonalnej rozgrzewki – elementu drzewa (2) – ruchy stają się większe, otwarte, pozycje stojące. Kolejny element ognia (3) to rzeczywisty trening, a energia rośnie i płynie. Element metalu (4) to zatrzymanie, niskie pozycje, energia przenoszona jest do centrum ciała. Ostatni element to spoczynkowa faza energii wody (5), czyli relaksacja.
BODYART® wykorzystuje wyłącznie siłę i możliwości własnego ciała, dzięki czemu nie potrzeba żadnych dodatkowych sprzętów. Istotny jest ruch i oddech oraz ich świadome wykorzystanie. To trening funkcjonalny, który angażuje wszystkie partie mięśni, wzmacniając je, a także rozluźniając. Ćwiczenia fizyczne są wykonywane płynnie, w określonej i niezmiennej kolejności tworzącej spójną i logiczną całość. Regularna praktyka BODYART® to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni całego ciała. Poprawia jego wytrzymałość i sprawia, że jest ono bardziej elastyczne. To system ćwiczeń praktycznie dla każdego, niezależnie od wieku, wagi i poziomu kondycji. Pomaga skorygować nieprawidłową postawę, wzmacnia mięśnie głębokie, pobudza układ krążenia, a dodatkowo wspaniale odpręża i relaksuje.
Każda pierwsza sobota miesiąca 6:00 – 8:00
Sat Nam!
ZapraszaMY na poranną wspólną praktykę, aby dobrze zacząć dzień!
Dla kogo?
Przyjdź jeżeli:
- jesteś po prostu ciekawy i otwarty na nowe jogowe doświadczenia
- interesujesz się swoim rozwojem duchowym
- chcesz dobrze zacząć dzień
- chcesz poczuć transformującą i energetyczną moc jogi, oddechu, medytacji i mantr.
Co będziemy robić i dlaczego warto?
Sadhana oznacza "urzeczywistnienie" (siebie), jest świadomym działaniem dla swojego dobra. Świadomie wybieramy by wstać, ćwiczyć ciało i oczyścić umysł za pomocą asan, oddechu, medytacji i recytacji mantr.
TRZY kroki naszej praktyki:
1. Pranayama (joga oddechu).
2. Lekka joga asan (ćwiczenia dla każdego).
3. Wspólne śpiewanie mantr.
Poranna praktyka mocno oczyszcza i energetyzuje ciało i umysł.
Wspólne zajęcia mogą być wspaniałą inspiracją do kontynuowania własnej porannej praktyki, a energia grupy tworzy magię, czyni ogólne dobro i harmonizuje energię wszystkich obecnych .
Na pytanie czy warto tego doświadczyć, odpowiadam zdecydowane TAK!
Przyjdź i doświadcz sam!
Ile to kosztuje?
Wrzuć do oznaczonego słoika przy recepcji tyle ile chcesz/ tyle ile możesz.
,,Największą nagrodą wykonywania Sadhany jest to, iż dana osoba staje się niezdolna do bycia pokonaną. Sadhana jest samozwycięstwem oraz zwycięstwem nad czasem i przestrzenią. Wstawanie rano jest zwycięstwem nad czasem, a wykonywanie jej jest zwycięstwem nad przestrzenią. Sumaryczny efekt waszej Sadhany staje się pomnożony przez ilość biorących w niej udział ludzi. Jest to prosty środek przy pomocy którego możecie pokonać wszystkie swoje marności, nieszczęścia i upośledzenia”.
~Yogi Bhajan
Zapraszam z całego serca!
Kirti Namdass Kaur
A może.... Ty chcesz prowadzić praktykę i podzielić się swoim doświadczeniem?
Daj znać! Moim marzeniem jest, aby to była przestrzeń, którą tu wspólnie WSPÓŁTWORZYMY budując piękne energetyczne grupowe pole.
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY; www.NamsteYoga.pl
31 maja – 2 czerwca 2024 r. zapraszamy na Trzecią Międzynarodową Konferencję Jogi w Poznaniu. Yoga. Body & Soul.
Trzecia Międzynarodowa Konferencja Jogi w Poznaniu. Yoga. Body & Soul to coroczny cykl jogowych spotkań na macie i poduszce do medytacji, w skupieniu na rozwoju ciała i duszy, w poszukiwaniu siebie poprzez różne ścieżki jogi, z różnymi nauczycielami.
To wieloletni projekt, który rozwijamy z każdym rokiem zapraszając światowej sławy nauczycieli jogi polskich i zagranicznych, aby wzmocnić naszą polską społeczność joginek i joginów. Chcemy stworzyć wspólną przestrzeń do pracy, praktyki i wymiany doświadczeń dla joginów z Polski i świata.
Międzynarodowa Konferencja Jogi Yoga. Body & Soul to TRZY dni praktyki, nauki, medytacji, doświadczania i wewnętrznych zmian w atmosferze radości i inspiracji. To przestrzeń spotkań i wymiany doświadczeń.
Na Konferencji Yoga. Body & Soul reprezentowane będą różne style jogi i ścieżki duchowego rozwoju.
Konferencja będzie odbywała się w pięknych i dużych przestrzeniach Novotelu Centrum Poznań, w samym centrum Poznania.
Poza przestrzenią jogi zadbamy również o przestrzeń pełną pysznego wegańskiego jedzenia, zdrowych soków i napoi, stoisk z akcesoriami do jogi, książkami, ubraniami, biżuterią i nie tylko. Przestrzenią swobodnych, niezobowiązujących rozmów i pogaduszek.
Lokalizacja – Novotel Centum Poznań, Pl. Andresa 1, Poznań
Szczegółowe informacje o Konferencji znajdziesz na stronach:
1) www - https://konferencjajogipoznan.pl/
2) facebook - https://www.facebook.com/Konferencja.Jogi.Poznan/
3) Instagram - https://www.instagram.com/konferencja_jogi_poznan/
W naszym yogi-sklepiku SNY pojawiły się dwie limitowane herbatki od YogiTea: HAPPY NATURE oraz nowość STAR SALUTATION
Zapraszamy do yogi-sklepiku SNY
Wszystkie sekwencje:
ZIEMIA 6 kwietnia 2024 (sobota)
WODA 11 maja 2024 (sobota)
OGIEŃ 9 czerwca 2024 (niedziela)
POWIETRZE 14 września 2024 (sobota)
PRZESTRZEŃ 19 października 2024 (sobota)
o godzinie 11:30 – 13:30
Prana vinyasa Flow to dynamiczny styl jogi, taneczny i energetyczny. Bazuje na Powitaniach Słońca i sekwencji tańczących wojowników. To ruch połączony z oddechem przy akompaniamencie muzyki. Został stworzony w latach 90 tych przez Shiva Rea.
Prana jest to energia życiowa, która nas karmi i ożywia. Siła, która płynie wewnątrz i na zewnątrz wszystkich form życia. Kiedy mówimy o vinyasie mówimy o cyklu naturalnego rozwoju sekwencji w praktyce, w przyrodzie i w życiu. Flow przywołuje w nas zdolność do przepływu, do całkowitego zjednoczenia z naszym wnętrzem i pełną świadomością skupiona na teraźniejszości.
Prana Vinyasa Flow ma na celu ucieleśnienie tego przepływu poprzez poruszenie energii życiowej pozwalając ciału na swobodne wyrażanie siebie, wzmocnienie i tańczenie w rytm własnego oddechu.
Praktykując Prana Vinyasa Flow, chcemy ucieleśnić ruch Prany, Pancha Vayus, pięciu kierunków przepływu energii: Prana, Apana, Samana, Vyana i Udana. Każdy z nich nabiera własnego głosu i wyraża się we wszystkich wykonywanych asanach pozwalając pozycjom pulsować, oddychać. W tej swobodzie ruchu, w tym energetycznym tańcu rodzi się wewnętrzna siła, małe ognisko wewnątrz naszego ciała, które karmimy każdą praktyką pozwalając mu płonąć i oświecać nas.
Zajęcia bez ograniczeń, odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Zajęcia są zaplanowane tak, aby każdy znalazł odpowiedni wariant pozycji dla siebie.
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY; www.NamsteYoga.pl
Koszt: 80 zł pojedyncze warsztaty; cały cykl 350 zł, wpłata należności jest potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztatach
Rezerwacja: mailowo sny@namasteyoga.pl oraz bezpośrednio w SNY
Z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet zrób sobie prezent i skorzystaj z wyjątkowej oferty - 20% na serię trzech relaksacyjno-liingujących rytuałów masaży twarzy KOBIDO w Gabinecie masażu i terapii naturalnych SNY
*dla wszystkich klientek Studio Namaste Yoga
**dostępne są również vouchery upominkowe
Miejsce: Gabinet masażu i terapii naturalnych w Studio Namaste Yoga SNY; www.NamsteYoga.pl
Szczegóły oferty oraz zapisy: Ewa, tel. 665 535 535
Zapraszamy na 200-godzinny kurs nauczycielski Vinyasa Yoga - Yoga Alliance Registered Yoga Teacher w Studio Namaste Yoga
* Yoga Alliance Register Yoga Teacher
Nauczyciele:
