vinyasa krama

Opis zajęć

Vinyasa Krama jest metodą praktyki asan i ich wariantów według tradycji Śri Krishnamacaryi. Ruch wykonywany jest powoli w połączeniu z oddechem.

Na zajęciach staramy się zsynchronizować ruch z oddechem i w ten sposób pozwolić aby również umysł podążył za naszym płynnym oddechem, dążąc do stanu kiedy umysł, oddech i ruch są w idealnej harmonii.

W tradycji Śri Krishnamacaryi opisanych jest 10 podstawowych sekwencji, które mogą rozpoczynać się od pozycji stojących takich jak tadasana, trikonasana, lub od pozycji siedzących takich jak paścimottanasana i padmasana, mogą również rozpoczynać się od pozycji odwróconych jak sirsasana i sarvangasana.

Praktyka Vinyasa Krama angażuje całe ciało – wszystkie stawy, więzadła i mięśnie.

Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących jak i pragnących pogłębić swoją dotychczasową praktykę.

Szczegóły

Poziom trudności: 1 – 2

Instruktorzy: Ifa

Zobacz grafik


Legenda

  • 0 - osoby początkujące
  • 1 - osoby praktykujące co najmniej jeden rok
  • 2 - osoby praktykujące systematycznie co najmniej dwa lata
  • 3 - osoby zaawansowane o systematycznej praktyce powyżej dwóch lat