Od 6 do 22 maja 2025 r., Każdy wtorek i czwartek od godz. 20:00 do 22:00

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty „Wstęp do Kundalini Jogi” - podróż w głąb siebie, do swojej energii i pełni świadomości.

Kundalini Joga jest wspaniałą formą samopoznania. Praktyka harmonijnie łączy ruch, oddech, medytację i pracę z energią, aby lepiej zrozumieć siebie na wszystkich poziomach: fizycznym, emocjonalnym i duchowy Ten warsztat jest dla każdego, kto chce zgłębić swój wewnętrzny świat i nauczyć się lepiej rozumieć własne ciało, emocje i umysł. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą, medytacją i mantrą, wystarczy otwartość i gotowość na odkrywanie siebie.

Każde spotkanie to krótka teoria przełożona na doświadczenie i różnorodne praktyki:

- oddechowe (pranajama), które oczyszczą i pobudzą Twoją energię,

- ruchu i pozycji (asan), które otworzą ciało i przepływ energii,

- medytacji, aby opanować umysł i głębiej zajrzeć do siebie,

- pracy z czakrami, aby lepiej poznać siebie i swoje wewnętrzne zasoby,

- świadomego relaksu, który pozwoli Ci poczuć spokój i głęboką regenerację.

1. Wprowadzenie do Kundalini: stabilność i bezpieczeństwo, intuicja i wewnętrzna mądrość.

Czakry: Ajna (intuicja i wewnętrzna mądrość) i Muladhara (podstawa, ugruntowanie).

Dowiesz się czym jest Kundalini, poznasz w pigułce jej historię i filozofię oraz rolę w praktyce odgrywają czakry. Omówimy również podstawy pracy z energią w kontekście ugruntowania i stabilności. Poznasz również najważniejszego Guru i (być może) zaskoczy Cię kto nim jest.

2. Prana i system energetyczny: kreacja i emocje.

Czakra: Swadhisthana (energia twórcza i emocje).

Drugie spotkanie wprowadzi nas w świat świadomego oddechu. Oddychamy nieustannie, ale jak często robimy to świadomie? Czy zdajemy sobie sprawę, że oddech może przynieść nam spokój lub pobudzić energię? Dzięki tej świadomości jesteśmy w stanie zarządzać energią w ciele i...coraz lepiej rozumieć swoje emocje które są domeną Drugiej Czakry.

3. Mudra i bandha: pieczątki i zamki.

Czakra: Manipura (wewnętrzna moc i pewność siebie).

Poznamy znaczenie bandh i mudr w praktyce kriyi. Omówmy i rozpoznamy Trzecią Czakrę jako centrum osobistej siły i wewnętrznej mocy.

4. Mantry i dźwięk: siła transformacji.

Czakra: Anahata (miłość, relacje, otwarcie na przepływ energii).

Joga Kundalini kojarzyła Ci się dotychczas ze śpiewaniem mantr? Mantra i praca z dźwiękiem to wspaniałe narzędzia osobistej transformacji po które chętnie sięgamy podczas praktyk - dowiemy się dlaczego. Na czakrowej drodze zatrzymamy się na sercu i sprawdzimy po czym poznać zbalansowaną czakrę serca.

5. Integracja i równowaga.

Czakra: Vishuddha (świadoma komunikacja).

Poszukamy równowagi pomiędzy dynamiką, a spokojem, aby nie przepalić energii, uwolnimy napięcia z szyi i gardła. Czakra gardła jest mostem pomiędzy sercem, a umysłem.

6. Transformacja i rytuał zamknięcia.

Czakra: Sahasrara (pełna świadomość i połączenie z energią wszechświata).

Na ostatnim spotkaniu omówimy jogiczną dietę i styl życia, sprawdzimy jak zintegrować energię kundalini w codziennym życiu, a także przejdziemy przez medytację wszystkich czakr.

Kurs poprowadzi Małgosia Hybińska nauczycielka Jogi Kundalini w SNY

Rezerwacja i zapisy: mailowo sny@namamsteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY

Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY www.NamasteYoga.pl

Koszt: 360 zł. Rezerwacja miejsca – niezwrotna kaucja 160 zł