Sobota 2 marca 2019.

Joga hormonalna jest terapią naturalną, leczniczą, profilaktyczną, mającą za zadanie wznowienie lub wyregulowanie produkcji hormonów. Dzięki wewnętrznemu masażowi organów, za pomocą specjalnych asan, intensywnym technikom oddechowym, wytwarzaniu wewnętrznej energii prany oraz skierowaniu jej mentalnie do gruczołów odpowiedzialnych za produkowanie estrogenów – joga hormonalna podnosi znacząco poziom żeńskich hormonów nawet o 250 %.

Jest dedykowana kobietom na różnym etapie życia:

• młodym dziewczętom przy zaburzeniach cyklu menstruacyjnego i zespołu napięcia przedmiesiączkowego
• kobietom leczących się z powodu niepłodności lub przedwczesnej menopauzy
• kobietom 40+ które szukają naturalnych metod zapobiegania dolegliwościom związanych z menopauzą , dla polepszenia samopoczucia, kondycji, koncentracji i zapobiegania wielu chorobom (osteoporoza, wzrost poziomu cholesterolu, otyłość, depresja, migrena, spadek libido)
• kobietom , które chcą zrezygnować z przyjmowania tabletek hormonalnych

W autorskim, popartym badaniami, programie Brazylijki Dinah Rodrigues, znajduje się wiele sprawdzonych oraz nowatorskich pomysłów, które obejmują pozycje jogi związane z aktywizowaniem hormonów, techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe, medytacje, wizualizacje. Ponieważ Stres jest jedną z głównych przyczyn zaburzeń hormonów ,podczas każdej sesji wykonujemy również ćwiczenia antystresowe. Autorka podkreśla ważność regularnej praktyki, ale również właściwego odżywiania, rezygnacji z palenia tytoniu, ograniczenie spożywania alkoholu, zwyczajnej troski o siebie.

Nie każdy może ćwiczyć!

Przeciwwskazania do ćwiczenia jogi hormonalnej:

• Ciąża
• Rak piersi (estrogennopochodne i inne hormonozależne)
• Duże mięśniaki (konsultacja lekarska)
• Zaawansowana endometrioza (konsultacja lekarska). Przy lekkiej, można ćwiczyć
• Operacje i ciężkie choroby serca
• Stan zapalny wewnątrz organizmu

Podczas miesiączki nie ćwiczymy pozycji odwróconych!

Na warsztatach nauczysz się wykonywać wszystkie ćwiczenia obejmujące codzienną praktykę w domu (ćwiczenia rozgrzewające, oddechowe, asany, prowadzenie energii do gruczołów, mudry). Najważniejszy jest twój zapał i chęć praktyki w domu, ponieważ tylko regularna praktyka i konsekwencja w jej wykonywaniu, dadzą oczekiwaną poprawę samopoczucia długoterminowo!

Zachęcam do przeczytania przed warsztatem książki Dinah Rodrigues „Joga hormonalna”.

Zapraszam więc z ogromną radością wszystkie zaangażowane w swoje zdrowie i rozwój kobiety na przygodę z jogą hormonalną :-)

Plan warsztatu:

• 10.30-13.00 – blok 1
• 13.00-14.30 – przerwa na lunch
• 14.30-17.00 – blok 2

Nauczyciel prowadzący

Ania Ribol

Certyfikowana instruktorka Hormone Yoga Therapy For Menopause Dinah Rodrigues, uczę od 2006 roku, tytuł nauczycielski Yogalehrerrin BDY/EYU uzyskałam po 4-letniej nauce w Joga Schule Hannover, uczennica Urvasi Leone Berlin, Instruktor stylu flow Triyoga wg Kali Ray California ( Basic, Level 1, Level 2 ), Konsultantka ajuwerdyjska

---

Szczegóły organizacyjne

Termin i miejsce warsztatu

2 marca (sobota), godz. 10.30 - 17.00

Studio Namaste Yoga ul. Kordeckiego 12 w Poznaniu, www.NamsteYoga.pl

Koszt

130 zł do 2 lutego 2019, 150 zł po 2 lutego 2019

Zapisy

Bezpośrednio w SNY lub e-milowo: sny@namasteyoga.pl