Dwutygodniowy wakacyjny kurs „Wprowadzenie do AirYogi”
Od 30 czerwca do 11 lipca 2025 r., godz. 18:00-19:15
Jeśli podoba Ci się praktyka AirYogi, ale bałeś się jej spróbować. Jeśli chcesz poszerzyć swoją praktykę jogi o niepowtarzalne możliwości jakie daje praktyka w powietrzu. A może po prostu chcesz spróbować czegoś nowego to TEN KURS JEST DLA CIEBIE!
Nasz wakacyjny kurs to 10 dni krok po kroku zapoznawania się z praktyką AirYogi. Od początkowego zapoznania się z chustą i praktyką w powietrzu poprzez różnorodne aspekty tej niesamowitej i niepowtarzalnej praktyki. Pokażemy Ci jak inaczej i ciekawie możesz wzmacniać i rozciągać swoje ciało. Każdy w trakcie tego kursu stanie na głowie :-) I każdy doświadczy lekkości bytu :-)
Kurs poprowadzą: Ulla i Klaudia
PLAN KURSU:
Dzień 1 PONIEDZIAŁEK
Zapoznanie z chustą (Ulla)
Dzień 2 WTOREK
Skręty i otwieranie klatki piersiowej (Klaudia)
Dzień 3 ŚRODA
Pozycje odwrócone (Ulla)
Dzień 4 CZWARTEK
Powitanie Słońca (Klaudia)
Dzień 5 PIĄTEK
Wyciszenie w chuście (Ulla)
Dzień 6 PONIEDZIAŁEK
Wzmacnianie ramion (Klaudia)
Dzień 7 WTOREK
Swing i synchronizacja (Ulla)
Dzień 8 ŚRODA
Rozciąganie bioder (Klaudia)
Dzień 9 CZWARTEK
Wzmacnianie core (Klaudia)
Dzień 10 PIĄTEK
Swobodne latanie - sekwencja AirVinyasa (Ulla)
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, ul. Kordeckiego 12; www.NamasteYoga.pl
Koszt: Koszt warsztatów 420 złotych. Rezerwacja miejsca na podstawie wpłaty bezzwrotnej kaucji 200 zł.
Informacje i rezerwacje: sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY.
Liczba miejsc BARDZO OGRANICZONA!!!
24 maja 2025 r., od godz. 11:00 do 16:40
Zapraszamy na dzień pełen zajęć jogi w hamaku. Przez całą sobotę będziemy zgłębiać tajniki pracy w zawieszeniu. Łącznie czeka nas 5 godzin praktyki AirYogi. Na warsztatach pojawi się przestrzeń do odkrywania pozycji i przejść dostępnych zarówno dla osób początkujących, jak i dla osób zaznajomionych z jogą w powietrzu. W trakcie każdego bloku warsztatowego przygotujemy ciało do płynnego ruchu i do antygrawitacyjnych ustawień. Warsztatowy dzień zaczniemy od zajęć w parach, które będą odpowiednie dla osób na każdym poziomie hamakowego wtajemniczenia. Następnie przejdziemy do praktyki ukierunkowanej na nietypowe przejścia i zaploty. Na koniec nie zapomnimy o zasłużonym relaksie i rozpłyniemy się w delikatnym kołysaniu nisko zawieszonego hamaka.
Majowy dzień z AirYogą skierowany jest do osób na różnym poziomie zaawansowania w powietrznej praktyce, gdyż każdy blok warsztatowy jest inny i nastawiony na konkretną pracę w chuście. Można zapisać się na jeden lub kilka bloków (w tym na cały dzień). Na zajęcia można przyjść samemu lub w parze.
Przy wybraniu większej ilości bloków warsztatowych oraz zapisie w parze można skorzystać z atrakcyjnej zniżki.
Warsztaty poprowadzi Klaudia Walkowiak, nauczycielka Aerial Yogi w SNY i miłośniczka świadomego ruchu.
WARSZTATOWY PLAN DNIA:
11:00-13:00 SPOKOJNIE I RAZEM – wprowadzenie do AirYogi oraz pozycje w parach; poziom otwarty, dla każdego
Przepłyń łagodnie przez praktykę AirYogi i daj się ponieść powietrznemu zawieszeniu. Przygotuj się na dawkę dobrego humoru i przyjemnego wyciągnięcia, zwłaszcza jeżeli będzie to Twoja pierwsza styczność z materiałem. Nieskomplikowane pozycje w parach oraz rozluźniające masaże prowadzone w trakcie relaksu, to obowiązkowe punkty tego spotkania. Na te zajęcia warto przyjść z osobą Tobie bliską, ale nie przejmuj się, jeśli nie znajdziesz towarzysza do wspólnych szaleństw. Kompana do hamakowych figur i masażu na pewno znajdziemy.
13:20-14:50 KREATYWNIE I NIETYPOWO – niestandardowe przejścia i zaploty; poziom średniozaawansowany
Znajdź odpowiednie podparcie materiału i wykorzystaj go do eksploracji przestrzeni. Wejdź do hamaka w najmniej oczywisty sposób, a następnie zaskocz wszystkich i wyplącz się z niego z gracją. Złap równowagę na macie i w materiale. W tej praktyce poruszymy całym ciałem, by przełamać schematy i odkryć nową jakość powietrznych akrobacji.
15:10-16:40 NISKO I ŁAGODNIE – joga restoratywna w hamaku; poziom otwarty, dla każdego
Wykorzystaj antygrawitacyjny stan do płynnego ruchu swojego ciała i ukojenia układu nerwowego. Rozpłyń się w praktyce pełnej delikatnych przejść i głębokiego czucia ciała w przestrzeni. Błogi relaks to wspaniały pomysł, by popołudniu wyciszyć się i zregenerować.
Ważne: Joga w powietrzu, mimo swoich licznych korzyści, może nie być odpowiednia dla osób z niektórymi problemami zdrowotnymi. Przeciwwskazaniem są m.in. choroby serca (w tym nieunormowane ciśnienie krwi), przepukliny, dyskopatie czy jaskra. Osoby w ciąży oraz te, które w niedawnym czasie odbyły zabieg/operacje, również powinny unikać tej formy aktywności. Przed rozpoczęciem praktyki warto skonsultować się z lekarzem i/lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że AirYoga będzie dla Ciebie bezpieczna.
Na praktykę jogi w hamaku załóż koszulkę zakrywającą pachy oraz przylegające spodenki (np. legginsy), które zakryją kolana. Ubranie do AirYogi musi być gładkie, pozbawione ostrów elementów. Przed zajęciami ściągnij wszystkie akcesoria (zegarek, opaskę fitness oraz biżuterię) tak, żeby nie zahaczyć się w materiale. Dodatkowo na drugim bloku warsztatowym (niestandardowe przejścia i zaploty; poziom średniozaawansowany) może przydać się koszulka zakrywająca łokcie - dla ochrony wrażliwej skóry przedramion.
Rezerwacja i zapisy: mailowo sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, ul. Kordeckiego 12, Poznań
Koszt:
Jeden blok 110zł lub 180zł przy zapisie w parze (90zł od osoby)
Dwa bloki 200zł lub 320zł przy zapisie w parze (160zł od osoby)
Trzy bloki 290zł lub 460zł przy zapisie w parze (230zł od osoby)
Rezerwacja miejsca – niezwrotna kaucja 110zł od osoby
Klaudia Walkowiak. Certyfikowana nauczycielka jogi w hamakach (Aerial®) oraz jogi w nurcie Vinyasa (200H RYT). Zafascynowana uważną pracą z ciałem, emocjami i myślami. Z wykształcenia dietetyczka. Przygodę z jogą rozpoczęła w 2017 roku, kiedy to jogowe pozycje stanowiły uzupełnienie innej aktywności fizycznej – pole dance. Z rury płynnie zeszła na matę, by chwilę później wskoczyć do jogowego hamaka, gdzie teraz odnajduje się najbardziej. Cały czas poszerza swoją wiedzę i doskonali posiadane już umiejętności w pracy z ciałem tak, by prowadzone przez nią zajęcia były ciekawe i rozwijające. Ma nadzieję zarazić swoją miłością do powietrznej jogi coraz to więcej osób.
Nowy termin Kursu SNY "Wprowadzenie do jogi" to 27 maja do 12 czerwca 2025 r.
Szczegóły kursu znajdziesz tutaj.
Polecamy herbaty YogiTea Pumpkin Spicy w yogi-sklepiku SNY w PROMOCYJNEJ cenie!
Zapraszamy do yogi-sklepiku SNY
Od 6 do 22 maja 2025 r., Każdy wtorek i czwartek od godz. 20:00 do 22:00
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty „Wstęp do Kundalini Jogi” - podróż w głąb siebie, do swojej energii i pełni świadomości.
Kundalini Joga jest wspaniałą formą samopoznania. Praktyka harmonijnie łączy ruch, oddech, medytację i pracę z energią, aby lepiej zrozumieć siebie na wszystkich poziomach: fizycznym, emocjonalnym i duchowy Ten warsztat jest dla każdego, kto chce zgłębić swój wewnętrzny świat i nauczyć się lepiej rozumieć własne ciało, emocje i umysł. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą, medytacją i mantrą, wystarczy otwartość i gotowość na odkrywanie siebie.
Każde spotkanie to krótka teoria przełożona na doświadczenie i różnorodne praktyki:
- oddechowe (pranajama), które oczyszczą i pobudzą Twoją energię,
- ruchu i pozycji (asan), które otworzą ciało i przepływ energii,
- medytacji, aby opanować umysł i głębiej zajrzeć do siebie,
- pracy z czakrami, aby lepiej poznać siebie i swoje wewnętrzne zasoby,
- świadomego relaksu, który pozwoli Ci poczuć spokój i głęboką regenerację.
1. Wprowadzenie do Kundalini: stabilność i bezpieczeństwo, intuicja i wewnętrzna mądrość.
Czakry: Ajna (intuicja i wewnętrzna mądrość) i Muladhara (podstawa, ugruntowanie).
Dowiesz się czym jest Kundalini, poznasz w pigułce jej historię i filozofię oraz rolę w praktyce odgrywają czakry. Omówimy również podstawy pracy z energią w kontekście ugruntowania i stabilności. Poznasz również najważniejszego Guru i (być może) zaskoczy Cię kto nim jest.
2. Prana i system energetyczny: kreacja i emocje.
Czakra: Swadhisthana (energia twórcza i emocje).
Drugie spotkanie wprowadzi nas w świat świadomego oddechu. Oddychamy nieustannie, ale jak często robimy to świadomie? Czy zdajemy sobie sprawę, że oddech może przynieść nam spokój lub pobudzić energię? Dzięki tej świadomości jesteśmy w stanie zarządzać energią w ciele i...coraz lepiej rozumieć swoje emocje które są domeną Drugiej Czakry.
3. Mudra i bandha: pieczątki i zamki.
Czakra: Manipura (wewnętrzna moc i pewność siebie).
Poznamy znaczenie bandh i mudr w praktyce kriyi. Omówmy i rozpoznamy Trzecią Czakrę jako centrum osobistej siły i wewnętrznej mocy.
4. Mantry i dźwięk: siła transformacji.
Czakra: Anahata (miłość, relacje, otwarcie na przepływ energii).
Joga Kundalini kojarzyła Ci się dotychczas ze śpiewaniem mantr? Mantra i praca z dźwiękiem to wspaniałe narzędzia osobistej transformacji po które chętnie sięgamy podczas praktyk - dowiemy się dlaczego. Na czakrowej drodze zatrzymamy się na sercu i sprawdzimy po czym poznać zbalansowaną czakrę serca.
5. Integracja i równowaga.
Czakra: Vishuddha (świadoma komunikacja).
Poszukamy równowagi pomiędzy dynamiką, a spokojem, aby nie przepalić energii, uwolnimy napięcia z szyi i gardła. Czakra gardła jest mostem pomiędzy sercem, a umysłem.
6. Transformacja i rytuał zamknięcia.
Czakra: Sahasrara (pełna świadomość i połączenie z energią wszechświata).
Na ostatnim spotkaniu omówimy jogiczną dietę i styl życia, sprawdzimy jak zintegrować energię kundalini w codziennym życiu, a także przejdziemy przez medytację wszystkich czakr.
Kurs poprowadzi Małgosia Hybińska nauczycielka Jogi Kundalini w SNY
Rezerwacja i zapisy: mailowo sny@namamsteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY www.NamasteYoga.pl
Koszt: 360 zł. Rezerwacja miejsca – niezwrotna kaucja 160 zł
Niedziela 13 kwietnia 2025, godz. 10:00 do 13:00, *w trakcie przerwa kawowa
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zapoznać się z metodą TRE, doświadczyć wibracji i dzięki temu uwolnić zgromadzone w ciele napięcia. Zachęcamy też tych z Was, którzy już brali udział w takich warsztatach i ponownie chcą podrżeć w grupie otwartej na wibracje.
TRE® (Tension Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i napięcia. Ćwiczenia są tylko sposobem na uruchomienie wibracji, a nie czymś na czym się skupiamy w tej metodzie. Podobnie jest z wibracjami, które nie są celem samym w sobie. Celem jest równowaga i uwolnienie napięcia.
Metoda ta znakomicie wspiera działania psychoterapeutyczne. Jest dość prosta do opanowania i mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej.
Celem stosowania TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii.
Wyjątkowa skuteczność tej metody polega na tym, że uwalnianie napięć odbywa się w takim tempie, jakie ciało jest w stanie zintegrować, a w miarę uwalniania wzorców napięciowych polepsza się stan emocjonalny człowieka. Zdrowienie przywracane jest na wszystkich poziomach równocześnie.
Wibracje powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, na nowo uczą dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz. Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele.
KORZYŚCI Z TRE® to zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego poprzez następujące efekty:
• zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju
• zredukowane zostają objawy PTSD
• zwiększa się poziom energii i odporności
• obniża się poziom stresu w pracy
• poprawia się jakość snu
• poprawiają się relacje międzyludzkie
• ustają bóle mięśniowe i bóle pleców
• zwiększa się elastyczność ciała
• poprawia się elastyczność emocjonalna
• obniżają się skutki traumy zastępczej
• goją się dawne urazy ciała
• ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby
• dają ulgę w chorobach przewlekłych
PODSTAWOWE PRZECIWWSKAZANIA DO STOSOWANIA TRE® to zaburzenia:
Ciśnienia krwi
Pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
Złamania kości
Nadwyrężenia i skręcenia stawów
Stany pooperacyjne
Hypo / Hiperglikemia
Padaczka
Ciąża
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
Psychozy
Głęboka depresja
Schizofrenia
Więcej informacji na:
TRE polska – http://tre-polska.pl/
Prowadząca: Katarzyna Peka – jestem zafascynowana pracą z ciałem, poprzez ciało, uwalnianiem emocji zablokowanych w ciele. Interesują mnie takie metody pracy z ciałem, które pozwalają czuć, wyrażać, rozpoznać duchowy wymiar ciała. Studiuję Analizę Bioenergetyczną w nurcie Aleksandra Lowena, jestem certikowaną Providerką TRE oraz nauczycielką jogi z ponad osiemnastoletnim doświadczeniem. Jestem współtwórczynią przestrzeni Sankalpa Yoga i Dźwięk. Prowadzę warsztaty, kursy oraz indywidualne sesje w Poznaniu.
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, ul. Kordeckiego, 12 60-131 Poznań; www.NamasteYoga.pl
Koszt i zgłoszenia: 280 zł
Potwierdzeniem uczestnictwa jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata bezzwrotnej kaucji rezerwującej miejsce w wysokości 100 zł na poniższe konto tytułem: Warsztaty TRE 13.04.25
Nr Konta: FUNDACJA TOGETHER IN AWARENESS 82 1090 2590 0000 0001 6118 9435
Jeżeli nie jesteś w stanie zapłacić tej kwoty, a czujesz że potrzebujesz tych warsztatów skontaktuj się z nami.
Warsztaty odbędą się jak zbierze się grupa minimum 6 osób
Kontakt:
kontakt@sankalpa.pl tel. 509123135
Kasia 798574825
Sobota 5 kwietnia 2025, godz. 11:00 do 13:15
Wszechświat to wibracja harmonijnych dźwięków, które współgrają od początku istnienia życia w każdym jego aspekcie. Powięź, niczym subtelna sieć pajęczyny, otacza nasze ciało, łącząc wszystko od stóp do głowy. Ta niezwykle unerwiona tkanka wpływa na kształt i funkcję ciała, będąc zarazem miejscem przepływu świadomości. Badania wykazują, że informacje podróżują przez powięź z prędkością światła, a dźwięk – w moim wyobrażeniu – jest powięzią Wszechświata, przenikającą wszystko i wspierającą nas na każdym kroku.
Połączenie jogi powięziowej z wibracją instrumentu Rav Vast, wprowadzi nas w głęboki stan harmonii ze sobą i otaczającą nas rzeczywistością. Dźwięk pomaga uwolnić napięcia i zestroić się z naszą wewnętrzną harmonią, sprawiając, że poczujemy pełniejsze połączenie z ciałem i światem wokół. Joga powięziowa koncentruje się na rozwijaniu zdolności odczuwania, wsłuchiwaniu się w ciało i podążaniu za jego wskazówkami. Na warsztatach będziemy doświadczać połączenia ruchu z dźwiękiem, co pozwoli nam zregenerować ciało i umysł.
Zapraszamy każdego bez względu na doświadczenie i poziom zaawansowania – to praktyka dla każdego, kto chce poczuć pełnię połączenia z sobą i światem.
Prowadzące:
Katarzyna Peka
Shanti Cecylia Om
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, ul. Kordeckiego, 12 60-131 Poznań; www.NamasteYoga.pl
Inwestycja w Twój dobrostan: 220 zł
Potwierdzeniem uczestnictwa jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata bezzwrotnej kaucji w wysokości 70 zł na konto tytułem: warsztaty joga i dźwięk 5.04.2025: Nr Konta: FUNDACJA TOGETHER IN AWARENESS 82 1090 2590 0000 0001 6118 9435
Jeśli masz trudności finansowe, ale czujesz, że te warsztaty są dla Ciebie – skontaktuj się z nami!
📞 KONTAKT:
kontakt@sankalpa.pl
Cecylia: +48 509 123 135
Kasia: +48 798 574 825
Zanurz się w dźwiękach, zharmonizuj ciało i umysł, odkryj swoją wewnętrzną wibrację!
7 - 9 listopada 2025 r. Jesienny wydłużony weekend z jogą w Ceglarni to trzy dni pełne praktyki jogi, czasu w otoczeniu przyrody, daleko od zgiełku miasta, czas miłych spotkań, ciekawych rozmów…
Zapraszamy na 200-godzinny kurs nauczycielski Vinyasa Yoga - Yoga Alliance Registered Yoga Teacher w Studio Namaste Yoga
* Yoga Alliance Register Yoga Teacher
Nauczyciele:
Od 27 maja do 12 czerwca 2025 r., TRZY tygodnie w każdy wtorek i czwartek od godz. 20:00 do 21:45
Wiosenny kurs to cykl sześciu spotkań na macie w ciągu trzech tygodni.
Cykl spotkań przeznaczony jest dla osób początkujących jak i osób z pewnym doświadczeniem jogi, ale chcących usystematyzować i poukładać sobie jej rozumienie.
Na każdym spotkaniu poruszymy podstawowe pojęcia założeń filozofii jogi, cześć czasu poświęcimy praktycznemu zrozumienie bezpieczeństwa asan (pozycji jogi) oraz budowania samoświadomości, a każde spotkanie zakończymy praktyką jogi.
Podczas kursu będzie również czas na pytania i odpowiedzi.
Każdy uczestnik kursu otrzyma skrypt zawierający wiedzę z zakresu kursu.
PLAN KURSU
27 maja 2025 WTOREK – Pozycje stojące
29 maja 2025 CZWARTEK – Pozycje siedzące
3 czerwca 2025 WTOREK – Pozycje balansowe
5 czerwca 2025 CZWARTEK – Wygięcia do tyłu
10 czerwca 2025 WTOREK - Skręty
12 czerwca 2025 CZWARTEK – Powitanie słońca A
Kurs poprowadzi Ulla Wilczyńska-Kalak nauczycielka jogi i edukatorka jogi z wieloletnim doświadczeniem
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY www.NamasteYoga.pl
Koszt: 360 zł. Rezerwacja miejsca – niezwrotna kaucja 160 zł
Informacje i rezerwacje: mailowo sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY
Ulla Wilczyńska-Kalak. Certyfikowany nauczycielka jogi RYT 500 w nurcie Vinyasa Yoga oraz RYT300 w nurcie Yin Yoga. Edukatorka prowadząca międzynarodowe kursy nauczycielskie. Z wykształcenia biolog molekularny. Przygodę z jogą rozpoczęła w 2004 roku podczas studiów podyplomowych na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, a kontynuowała w Australii pod okiem australijskich i amerykańskich nauczycieli. Założycielka SNY (Studia Namaste Yoga w Poznaniu), twórczyni wakacyjnej Jogi przy Fontannie oraz Jogi na Arenie, pomysłodawczyni i organizatorka Międzynarodowej Konferencji Jogi w Poznaniu Yoga. Body & Soul. , autorka licznych projektów jogowych, m.in.: Joga Twarzy, Joga z Ullą – Vinyasa dla każdego, Power Vinyasa Yoga – 21-dniowa próba sił.