Warsztaty wprowadzające do metody TRE®
Niedziela 13 kwietnia 2025, godz. 10:00 do 13:00, *w trakcie przerwa kawowa
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zapoznać się z metodą TRE, doświadczyć wibracji i dzięki temu uwolnić zgromadzone w ciele napięcia. Zachęcamy też tych z Was, którzy już brali udział w takich warsztatach i ponownie chcą podrżeć w grupie otwartej na wibracje.
TRE® (Tension Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i napięcia. Ćwiczenia są tylko sposobem na uruchomienie wibracji, a nie czymś na czym się skupiamy w tej metodzie. Podobnie jest z wibracjami, które nie są celem samym w sobie. Celem jest równowaga i uwolnienie napięcia.
Metoda ta znakomicie wspiera działania psychoterapeutyczne. Jest dość prosta do opanowania i mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku i kondycji fizycznej.
Celem stosowania TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi, w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii.
Wyjątkowa skuteczność tej metody polega na tym, że uwalnianie napięć odbywa się w takim tempie, jakie ciało jest w stanie zintegrować, a w miarę uwalniania wzorców napięciowych polepsza się stan emocjonalny człowieka. Zdrowienie przywracane jest na wszystkich poziomach równocześnie.
Wibracje powodują obniżenie napięcia wszystkich tkanek, na nowo uczą dialogu z własnym ciałem, pomagają być tu i teraz. Efektem ich stosowania jest uczucie przyjemnej obecności w ciele.
KORZYŚCI Z TRE® to zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego poprzez następujące efekty:
• zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju
• zredukowane zostają objawy PTSD
• zwiększa się poziom energii i odporności
• obniża się poziom stresu w pracy
• poprawia się jakość snu
• poprawiają się relacje międzyludzkie
• ustają bóle mięśniowe i bóle pleców
• zwiększa się elastyczność ciała
• poprawia się elastyczność emocjonalna
• obniżają się skutki traumy zastępczej
• goją się dawne urazy ciała
• ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby
• dają ulgę w chorobach przewlekłych
PODSTAWOWE PRZECIWWSKAZANIA DO STOSOWANIA TRE® to zaburzenia:
Ciśnienia krwi
Pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
Złamania kości
Nadwyrężenia i skręcenia stawów
Stany pooperacyjne
Hypo / Hiperglikemia
Padaczka
Ciąża
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
Psychozy
Głęboka depresja
Schizofrenia
Więcej informacji na:
TRE polska – http://tre-polska.pl/
Prowadząca: Katarzyna Peka – jestem zafascynowana pracą z ciałem, poprzez ciało, uwalnianiem emocji zablokowanych w ciele. Interesują mnie takie metody pracy z ciałem, które pozwalają czuć, wyrażać, rozpoznać duchowy wymiar ciała. Studiuję Analizę Bioenergetyczną w nurcie Aleksandra Lowena, jestem certikowaną Providerką TRE oraz nauczycielką jogi z ponad osiemnastoletnim doświadczeniem. Jestem współtwórczynią przestrzeni Sankalpa Yoga i Dźwięk. Prowadzę warsztaty, kursy oraz indywidualne sesje w Poznaniu.
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, ul. Kordeckiego, 12 60-131 Poznań; www.NamasteYoga.pl
Koszt i zgłoszenia: 280 zł
Potwierdzeniem uczestnictwa jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata bezzwrotnej kaucji rezerwującej miejsce w wysokości 100 zł na poniższe konto tytułem: Warsztaty TRE 13.04.25
Nr Konta: FUNDACJA TOGETHER IN AWARENESS 82 1090 2590 0000 0001 6118 9435
Jeżeli nie jesteś w stanie zapłacić tej kwoty, a czujesz że potrzebujesz tych warsztatów skontaktuj się z nami.
Warsztaty odbędą się jak zbierze się grupa minimum 6 osób
Kontakt:
kontakt@sankalpa.pl tel. 509123135
Kasia 798574825
Sobota 5 kwietnia 2025, godz. 11:00 do 13:15
Wszechświat to wibracja harmonijnych dźwięków, które współgrają od początku istnienia życia w każdym jego aspekcie. Powięź, niczym subtelna sieć pajęczyny, otacza nasze ciało, łącząc wszystko od stóp do głowy. Ta niezwykle unerwiona tkanka wpływa na kształt i funkcję ciała, będąc zarazem miejscem przepływu świadomości. Badania wykazują, że informacje podróżują przez powięź z prędkością światła, a dźwięk – w moim wyobrażeniu – jest powięzią Wszechświata, przenikającą wszystko i wspierającą nas na każdym kroku.
Połączenie jogi powięziowej z wibracją instrumentu Rav Vast, wprowadzi nas w głęboki stan harmonii ze sobą i otaczającą nas rzeczywistością. Dźwięk pomaga uwolnić napięcia i zestroić się z naszą wewnętrzną harmonią, sprawiając, że poczujemy pełniejsze połączenie z ciałem i światem wokół. Joga powięziowa koncentruje się na rozwijaniu zdolności odczuwania, wsłuchiwaniu się w ciało i podążaniu za jego wskazówkami. Na warsztatach będziemy doświadczać połączenia ruchu z dźwiękiem, co pozwoli nam zregenerować ciało i umysł.
Zapraszamy każdego bez względu na doświadczenie i poziom zaawansowania – to praktyka dla każdego, kto chce poczuć pełnię połączenia z sobą i światem.
Prowadzące:
Katarzyna Peka
Shanti Cecylia Om
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, ul. Kordeckiego, 12 60-131 Poznań; www.NamasteYoga.pl
Inwestycja w Twój dobrostan: 220 zł
Potwierdzeniem uczestnictwa jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata bezzwrotnej kaucji w wysokości 70 zł na konto tytułem: warsztaty joga i dźwięk 5.04.2025: Nr Konta: FUNDACJA TOGETHER IN AWARENESS 82 1090 2590 0000 0001 6118 9435
Jeśli masz trudności finansowe, ale czujesz, że te warsztaty są dla Ciebie – skontaktuj się z nami!
📞 KONTAKT:
kontakt@sankalpa.pl
Cecylia: +48 509 123 135
Kasia: +48 798 574 825
Zanurz się w dźwiękach, zharmonizuj ciało i umysł, odkryj swoją wewnętrzną wibrację!
7 - 9 listopada 2025 r. Jesienny wydłużony weekend z jogą w Ceglarni to trzy dni pełne praktyki jogi, czasu w otoczeniu przyrody, daleko od zgiełku miasta, czas miłych spotkań, ciekawych rozmów…
Zapraszamy na 200-godzinny kurs nauczycielski Vinyasa Yoga - Yoga Alliance Registered Yoga Teacher w Studio Namaste Yoga
* Yoga Alliance Register Yoga Teacher
Nauczyciele:
Od 27 maja do 12 czerwca 2025 r., TRZY tygodnie w każdy wtorek i czwartek od godz. 20:00 do 21:45
Wiosenny kurs to cykl sześciu spotkań na macie w ciągu trzech tygodni.
Cykl spotkań przeznaczony jest dla osób początkujących jak i osób z pewnym doświadczeniem jogi, ale chcących usystematyzować i poukładać sobie jej rozumienie.
Na każdym spotkaniu poruszymy podstawowe pojęcia założeń filozofii jogi, cześć czasu poświęcimy praktycznemu zrozumienie bezpieczeństwa asan (pozycji jogi) oraz budowania samoświadomości, a każde spotkanie zakończymy praktyką jogi.
Podczas kursu będzie również czas na pytania i odpowiedzi.
Każdy uczestnik kursu otrzyma skrypt zawierający wiedzę z zakresu kursu.
PLAN KURSU
27 maja 2025 WTOREK – Pozycje stojące
29 maja 2025 CZWARTEK – Pozycje siedzące
3 czerwca 2025 WTOREK – Pozycje balansowe
5 czerwca 2025 CZWARTEK – Wygięcia do tyłu
10 czerwca 2025 WTOREK - Skręty
12 czerwca 2025 CZWARTEK – Powitanie słońca A
Kurs poprowadzi Ulla Wilczyńska-Kalak nauczycielka jogi i edukatorka jogi z wieloletnim doświadczeniem
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY www.NamasteYoga.pl
Koszt: 360 zł. Rezerwacja miejsca – niezwrotna kaucja 160 zł
Informacje i rezerwacje: mailowo sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY
Ulla Wilczyńska-Kalak. Certyfikowany nauczycielka jogi RYT 500 w nurcie Vinyasa Yoga oraz RYT300 w nurcie Yin Yoga. Edukatorka prowadząca międzynarodowe kursy nauczycielskie. Z wykształcenia biolog molekularny. Przygodę z jogą rozpoczęła w 2004 roku podczas studiów podyplomowych na Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, a kontynuowała w Australii pod okiem australijskich i amerykańskich nauczycieli. Założycielka SNY (Studia Namaste Yoga w Poznaniu), twórczyni wakacyjnej Jogi przy Fontannie oraz Jogi na Arenie, pomysłodawczyni i organizatorka Międzynarodowej Konferencji Jogi w Poznaniu Yoga. Body & Soul. , autorka licznych projektów jogowych, m.in.: Joga Twarzy, Joga z Ullą – Vinyasa dla każdego, Power Vinyasa Yoga – 21-dniowa próba sił.
Od 11 do 27 lutego 2025 r., trzy tygodnie w każdy wtorek i czwartek od godz. 20:00 do 21:30
Zapraszamy na wyjątkowy kurs, który zabierze Cię w świat jogi z wykorzystaniem podwieszonej chusty – w świat AirYogi!
To idealna okazja dla osób początkujących, które chcą poznać nową, fascynującą metodę pracy z ciałem, która łączy w sobie elementy jogi, akrobatyki oraz relaksu. A jeśli praktykujesz jogę w powietrzu od niedawna, to będzie to dobra okazja do ugruntowania znanych Ci już pozycji i przejść pomiędzy nimi. Podczas sześciu zajęć nauczysz się jak wykorzystać hamak do pogłębienia praktyki własnej. Wzmocnisz i rozciągniesz ciało, uspokoisz umysł, a także znajdziesz drogę do uwolnienia zbędnych napięć.
Plan kursu:
Każde spotkanie to 90 minut kompleksowej i głęboko regenerującej praktyki. Zajęcia rozpoczną się od rozgrzewki, która pozwala przygotować ciało do pracy w powietrzu. Następnie w części głównej skupimy się na różnych obszarach powietrznej jogi (6 zajęć = 6 tematów!), żeby odkryć wszechstronność tej aktywności. Będzie to czas, w którym poczujesz się lekko i swobodnie, jednocześnie dostrzegając w sobie nowe pokłady wewnętrznej mocy, której być może nie spodziewałeś się znaleźć. Na zakończenie przejdziemy do relaksacji. Ciało będzie w pełni odprężone, a umysł wyciszony, co pozwoli na całkowitą regenerację.
1. Wprowadzenie do pracy z hamakiem (wtorek 11.02.2025)
Pierwsze kroki w praktyce AirYogi. Nauczysz się jak prawidłowo wchodzić do hamaka, utrzymywać odpowiednią postawę ciała oraz jak dbać o bezpieczeństwo podczas zajęć. Poznasz podstawowe zaploty materiału, dzięki którym zyskasz komfort i stabilność w trakcie kolejnych ćwiczeń. Dowiesz się, jak odnaleźć się w materiale i poczuć się w nim pewnie, co stanowi fundament do dalszej pracy z ciałem w powietrzu.
2. Pozycje odwrócone (czwartek 13.02.2025)
Podczas tej praktyki nauczysz się podstawowych pozycji odwróconych, które pozwalają na odciążenie kręgosłupa i poprawiają krążenie. Z pomocą hamaka wykonasz asany takie jak pies z głową w dół czy stanie na głowie, które w praktyce jogi na macie wymagają dużej siły i zaangażowania mięśni. Praca w powietrzu ułatwia wykonanie tych pozycji, pozwalając na większy relaks w odwróconych asanach oraz bezpieczne rozciąganie i wzmocnienie ciała.
3. Wzmacnianie (wtorek 18.02.2025)
Celem tych zajęć będzie rozwijanie siły mięśniowej. Poprzez różne ćwiczenia w powietrzu, takie jak pozycja Deski czy Wojownika I, wzmocnisz korpus, ramiona i nogi. Podwieszony materiał umożliwia głębszą stabilizację ciała, a równocześnie wzmacnia naszą ogólną orientację i równowagę w przestrzeni. Zajęcia te idealnie przygotowują do dalszych, bardziej zaawansowanych asan w powietrzu.
4. Rozciąganie (czwartek 20.02.2025)
Kolejne zajęcia skupią się na rozciąganiu ciała przy pomocy hamaka. Dzięki wykorzystaniu dodatkowego wsparcia materiału, popracujesz nad większą elastycznością w wygięciach kręgosłupa i pozycjach szpagatowych. Materiał hamaka wspiera budowanie świadomych zakresów ruchu w sposób bezpieczny i komfortowy. Nie zabraknie tu elementów mobility na macie i w przestrzeni.
5. Powietrzne asany (wtorek 25.02.2025)
Na tych zajęciach nauczysz się bardziej zaawansowanych asan, które wykonasz w zawieszeniu. Odkryjesz, że niektóre jogowe pozycje czy przejścia nabierają zupełnie nowego wymiaru w zależności od wybranego sposobu podparcia. Powietrzne asany rozwijają koordynację, siłę i elastyczność, jednocześnie zapewniając uczucie lekkości i przestrzeni w ciele.
6. Głęboki relaks w zawieszeniu (czwartek 27.02.2025)
Na zakończenie kursu zapraszamy Cię na sesję głębokiego relaksu, podczas której całkowicie zanurzysz się w sobie i w przestrzeni. Dzięki odpowiedniemu ustawieniu hamaka oraz przy wykorzystaniu technik oddechowych odkryjesz jak w pełni zrelaksować ciało i umysł. Wykorzystanie nisko podwieszonego materiału pomoże Ci zredukować napięcia i stres, dając poczucie lekkości i odprężenia. To doskonała praktyka, by po całym dniu wyciszyć się i zregenerować.
Koszt:
Cena całego kursu to 360 zł i obejmuje cały cykl (6 zajęć) w ramach kursu „ABC AirYogi”. Niezwrotna kaucja rezerwująca miejsce na kursie to 160 zł.
Kurs poprowadzi Klaudia Walkowiak. Certyfikowana nauczycielka jogi w hamakach (Aerial®) oraz jogi w nurcie Vinyasa (200H RYT). Zafascynowana uważną pracą z ciałem, emocjami i myślami. Z wykształcenia dietetyczka. Zaangażowana w organizację Międzynarodowej Konferencji Jogi w Poznaniu Yoga. Body & Soul. Przygodę z jogą rozpoczęła w 2017 roku, kiedy to jogowe pozycje stanowiły uzupełnienie innej aktywności fizycznej – pole dance. Z rury płynnie zeszła na matę, by chwilę później wskoczyć do jogowego hamaka, gdzie teraz odnajduje się najbardziej. Cały czas poszerza swoją wiedzę i doskonali posiadane już umiejętności w pracy z ciałem tak, by prowadzone przez nią zajęcia były ciekawe i rozwijające. Ma nadzieję zarazić swoją miłością do powietrznej jogi coraz to więcej osób.
Dlaczego warto spróbować AirYogi?
Joga w powietrzu to doskonała aktywność dla osób, które szukają alternatywy dla tradycyjnej jogi na macie. Dzięki użyciu hamaka, ćwiczenia nabierają zupełnie innego wymiaru. Powietrzna praktyka rozwija siłę, elastyczność, równowagę, a także pomaga w redukcji napięć mięśniowych. Podwieszony materiał działa jak wsparcie, umożliwiając bezpieczne wykonywanie trudniejszych pozycji oraz pomagając w głębokim rozciąganiu ciała. To również doskonała metoda na relaksację, która przynosi ulgę po stresujących dniach.
Dołącz do nas na kursie „ABC AirYogi” i wznieś się wysoko!
Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, ul. Kordeckiego 12; www.NamasteYoga.pl
Informacje i rezerwacje: sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY.
NIEDZIELA 26 stycznia 2025 r., godz. 10:00-11:30
Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy już po raz 33 łączy wszystkich Polaków w największej i najpiękniejszej akcji na rzecz lepszego dostępu do usług zdrowotnych.
W tym roku Orkiestra zagra dla „Onkologii i Hematologii dziecięcej!”
Jeśli chcesz być częścią WOŚP i przyłączyć się oraz wesprzeć to wyjątkowe wydarzenie dołącz do specjalnej praktyki Vinyasa Yogi, którą poprowadzą Ulla Wilczyńska-Kalak oraz Angieszka Żok.
„Joga dla WOŚP” to zadbanie bezpośrednio o swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne oraz wsparcie zdrowia innych ludzi. Samo dobro!
Miejsce: Międzynarodowe Targi Poznański
PCC1 - Poznań Congress Center
Poziom 0
Koszt: wrzuć ile możesz do dowolnej puszki WOŚP 2025
*Puszka będzie również wystawiona na sali do praktyki
Organizator: Sztab Ławica
KONIECZNIE zabierz ze sobą matę do jogi, lub duży ręcznik!
SOBOTA 7 grudnia 2024 r., godz. 10:00-20:00
Mikołajkowy maraton jogi w SNY to dzień pełen praktyki jogi, rozmów nie tylko o jodze, wspólnego spędzenia czasu z kubkiem kawy lub herbaty z smaczną przekąską.
Praktyki będą odbywały się przez całą sobotę na dwóch salach. W różnych stylach i dynamikach jogi, na macie i w powietrzu.
Plan soboty znajdziecie poniżej.
Zapraszamy gorąco na ten wspólny jogowy czas. Zaproście swoich bliskich, znajomych i przyjaciół. Podzielcie się swoją jogą. Jeśli macie jakieś ulubione wegańskie przekąski, których smakiem chcecie się podzielić z innymi, zapraszamy wszystkie pyszności mile widziane :-)
My przygotujemy przekąski, herbatę, kawę i przyjemny nastrój, aby miło spędzić czas na i poza matą. A Was zapraszamy do dołączenia do naszego małego jogowego święta.
Po każdej praktyce będzie losowanie nagrody niespodzianki!
Koszt udziału w Mikołajkowym maratonie jogi w SNY:
*dla joginek i joginów SNY (z aktywnym karnetem) to jednorazowe odbicie swojego karnetu na cały dzień
*dla joginek i joginów spoza SNY to koszt 100 zł na cały dzień
WAŻNA INFORMACJA! Na zajęcia, w których chcecie wziąć udział należy się zapisać (chcemy jak najlepiej przygotować się do wszystkich praktyk). Zapisywać można się bezpośrednio w SNY lub mailowo na adres sny@namasteyoga.pl.
Bardzo prosimy, aby wchodzić na sale 5 minut przed wybranymi przez siebie zajęciami.
PLAN Mikołajkowego Maratonu Jogi w SNY
10:00 – 11:00 – Slow Vinyasa -> Agata
10:00 – 11:00 – Kundalini Yoga -> Małgo
11:30 – 12:30 – Vinyasa Yoga Winter outside - summer inside -> Michał
11:30 – 12:30 – AirYoga Dance -> Ulla
11:30 – 12:30 – “Naturalna harmonia w Twoim wnętrzu – czy aromaterapia działa?” pachnące spotkanie z Agnieszką @Esencje.MATERIO*
13:00 – 14:00 – Dance Vinyasa -> Julita
13:00 – 14:00 – Zdrowy kręgosłup -> Ania
14:30 – 15:30 – Prana Vinyasa Flow księżycowa -> Ifa
14:30 – 15:30 – Joga łagodna z elementami AirYogi -> Klaudia
16:00 – 17:00 – Ladder Flow Vinyasa Yoga -> Ulla
16:00 – 17:00 – Łagodne Rozciąganie -> Klaudia
16:00 – 17:00 – “Naturalna harmonia w Twoim wnętrzu – czy aromaterapia działa?” pachnące spotkanie z Agnieszką @Esencje.MATERIO*
17:30 – 18:30 – Prana Vinyasa Flow słoneczna -> Ifa
17:30 – 18:30 – Joga Powięziowa -> Aga
19:00 – 20:00 – Yin Yoga z muzyką skrzypiec na żywo – Ulla i Ania
*Podczas całego Mikołajkowego maratonu jogi będzie można poznawać autorskie kompozycje olejków eterycznych i kupić je z rabatem 20% Do zobaczenia w SNY
Już możecie rozgrzewać się i nastrajać herbatkami Christmas Tea w SNY!
Zapraszamy do yogi-sklepiku SNY
Polecamy jesienne herbaty YogiTea w yogo-sklepiku SNY w PROMOCYJNYCH cenach!
Zapraszamy do yogi-sklepiku SNY