Cykl MINI warsztatów Prana Vinyasa Yoga z Ifą w SNY (od kwietnia do października)

Cykl MINI warsztatów Prana Vinyasa Yoga z Ifą w SNY (od kwietnia do października)

Cykl MINI warsztatów Prana Vinyasa Yoga z Ifą w SNY (od kwietnia do października)

Wszystkie sekwencje:

ZIEMIA 6 kwietnia 2024 (sobota)

WODA 11 maja 2024 (sobota)

OGIEŃ 9 czerwca 2024 (niedziela)

POWIETRZE 14 września 2024 (sobota)

PRZESTRZEŃ 19 października 2024 (sobota)

o godzinie 11:30 – 13:30

Prana vinyasa Flow to dynamiczny styl jogi, taneczny i energetyczny. Bazuje na Powitaniach Słońca i sekwencji tańczących wojowników. To ruch połączony z oddechem przy akompaniamencie muzyki. Został stworzony w latach 90 tych przez Shiva Rea. 

Prana jest to energia życiowa, która nas karmi i ożywia. Siła, która płynie wewnątrz i na zewnątrz wszystkich form życia. Kiedy mówimy o vinyasie mówimy o cyklu naturalnego rozwoju sekwencji w praktyce, w przyrodzie i w życiu. Flow przywołuje w nas zdolność do przepływu, do całkowitego zjednoczenia z naszym wnętrzem i pełną świadomością skupiona na teraźniejszości.

Prana Vinyasa Flow ma na celu ucieleśnienie tego przepływu poprzez poruszenie energii życiowej pozwalając ciału na swobodne wyrażanie siebie, wzmocnienie i tańczenie w rytm własnego oddechu.

Praktykując Prana Vinyasa Flow, chcemy ucieleśnić ruch Prany, Pancha Vayus, pięciu kierunków przepływu energii: Prana, Apana, Samana, Vyana i Udana. Każdy z nich nabiera własnego głosu i wyraża się we wszystkich wykonywanych asanach pozwalając pozycjom pulsować, oddychać.  W tej swobodzie ruchu, w tym energetycznym tańcu rodzi się wewnętrzna siła, małe ognisko wewnątrz naszego ciała, które karmimy każdą praktyką pozwalając mu płonąć i oświecać nas.

Zajęcia bez ograniczeń, odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Zajęcia są zaplanowane tak, aby każdy znalazł odpowiedni wariant pozycji dla siebie.

Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY; www.NamsteYoga.pl

Koszt: 80 zł pojedyncze warsztaty; cały cykl 350 zł, wpłata należności jest potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztatach

Rezerwacja: mailowo sny@namasteyoga.pl oraz bezpośrednio w SNY

Promocja masaży twarzy KOBIDO na Dzień Kobiet

Z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet zrób sobie prezent i skorzystaj z wyjątkowej oferty - 20% na serię trzech relaksacyjno-li􀀄ingujących rytuałów masaży twarzy KOBIDO w Gabinecie masażu i terapii naturalnych SNY

*dla wszystkich klientek Studio Namaste Yoga

**dostępne są również vouchery upominkowe

Miejsce: Gabinet masażu i terapii naturalnych w Studio Namaste Yoga SNY; www.NamsteYoga.pl

Szczegóły oferty oraz zapisy: Ewa, tel. 665 535 535

Vinyasa Yoga – kurs nauczycielski RYT 200* (2024/2025)

Zapraszamy na 200-godzinny kurs nauczycielski Vinyasa Yoga - Yoga Alliance Registered Yoga Teacher w Studio Namaste Yoga

* Yoga Alliance Register Yoga Teacher 

Nauczyciele:

  • nauczyciel prowadzący – Ulla Wilczyńska-Kalak
  • nauczyciel anatomii – Mateusz Stańczak
  • nauczyciel filozofii jogi – Piotr Marcinów
  • nauczyciel Pranayamy – Patrycja Gawlińska
Read more »

Osteopatia estetyczna twarzy

Osteopatia estetyczna twarzy

/lifting rzeźbiarski/

W pełni naturalna, holistyczna praca z ciałem w celu uwolnieniu napięć mięśniowo – powięziowych oraz nerwowych i uzyskania optymalnych efektów modelowania twarzy.

Osteopatia estetyczna twarzy jest zabiegiem dużo głębszym niż zwykły masaż - skupia się nie tylko na twarzy i jej obszarach, ale obejmuje również plecy, kark i brzuch. Terapia podnosi metabolizm tkanek, wzmacnia ich dotlenienie i ukrwienie, co powoduje, że twarz staje się napięta, wygładzona i rozświetlona, a skóra zdecydowanie szybciej się regeneruje. Równocześnie wpływa na poprawę funkcjonowania układu nerwowego, hormonalnego oraz krwionośnego i usprawnia pracę całego organizmu.

Na początku wizyty ustalimy potrzeby i zakres pracy. Do planu dobiorę odpowiednie techniki i obszary działania, które umożliwią najefektywniejsze osiągnięcie celów. W zależność od określenia kierunku pracy - terapia prowadzona jest na obszarach:

  • odcinka piersiowego (dezaktywacja układu współczulnego z wykorzystaniem płytek quasha /baniek próżniowych)
  • karku
  • szyi
  • twarzy (powierzchniowo i bukalnie)
  • głowy
  • brzucha.

Efekty jakie możemy uzyskać po terapii:

  • lifting w obrębie twarzy i szyi
  • poprawa symetrii i owalu twarzy
  • zmniejszenie bruzdy wargowo-nosowej 
  • zmniejszenie wdowiego garbu
  • zmniejszenie drugiego podbródka 
  • zmniejszenie cieni w wewnętrznych kącikach oczu
  • rozluźnienie zacisków mięśnia żwacza 
  • zniwelowanie napięcia i bólów głowy 
  • poprawa krążenia (stymulacja porostu włosów)
  • poprawa jakości snu.

Terapia jest odpowiednia dla osób w każdym wieku.

Przeciwskazania:

  • gorączka
  • nowotwory złośliwe
  • zaostrzenie chorób przewlekłych i zakaźnych

Zapisy tel. 665 535 535

W pracy z twarzą specjalizuję się w technikach anti aging. Jestem certyfikowaną terapeutką osteopatii estetycznej twarzy, masażu Kobido, liftingu naturalnego, facemodelingu oraz masażu płytkami gua-sha.

Uzyskałam międzynarodowy certyfikat World Massage Federation z prawem do wykonywania zawodu w UE oraz ukończyłam certyfikowany kurs kosmetyczny Air Brush Nano-liftingu Mediect.

Ewa

Czas trwania 90 min. Cena: 320 zł

Masaż transbukalny

Masaż transbukalny

Nazwa masażu pochodzi od łacińskich słów trans – przez i buccalis – policzki. Technika masażu polega na ugniataniu tkanek twarzy od strony jamy ustnej oraz zewnętrznej części policzków. Poprzez odpowiednie uciskanie i masowanie policzków od wewnątrz i z zewnątrz poprawia się owal twarzy. Mięśnie głębokie w strefie policzków, nosa i warg stają się elastyczniejsze, a zmarszczki spłycają się. Zmniejsza się też widoczność drugiego podbródka, kąciki ust i policzki unoszą się. W wyniku ugniatania skóra jest lepiej dotleniona i lekko się różowi, a twarz staje się jędrniejsza, skóra nabiera elastyczności.

Masaż transbukalny to odpowiednia terapia dla osób, które zgłaszają dyskomfort lub odczuwają skurcze i napięcia podczas mówienia, jedzenia oraz zaciskają zęby w sytuacjach stresu lub podczas snu. Masaż wpływa na usprawnienie techniki operowania językiem, a tym samym dykcję, dlatego też jest odpowiedni dla osób, które pracują głosem.

Zabieg składa się z trzech części:

  • Drenaż limfatyczny dekoltu i twarzy
  • Masaż właściwy transbukalny – wewnątrz i zewnątrz jamy ustnej
  • Modelowanie twarzy

Korzyści płynące z masażu transbukalnego:

  • rozluźnienie mięśni twarzy i szyi – ulga w napięciach mięśniowych twarzy i bólach głowy
  • poprawa kondycji skóry – stymulacja krążenia krwi i uwolnienie napięć mięśniowych, co wpływa na zdrowszy i bardziej promienny wygląd skóry
  • podniesienie owalu twarzy – poprzez zwiększenie napięcia skóry i wzmocnienie mięśni
  • uelastycznienie policzków i warg – optyczne powiększenie ust
  • ulga w napięciowych bólach głowy (migreny), szczęki (bruksizm) i karku
  • redukcja obrzęków – usuwanie nagromadzonych płynów zmniejsza widoczności

Dla osiągnięcia lepszych efektów estetycznych masaż transbukalny warto łączyć z liftingująco-relaksacyjnym masażem Kobido.

Przeciwskazania:

  • gorączka
  • stany zapalne i uszkodzenia skóry w obrębie głowy i jamy ustnej
  • świeża ekstrakcja zęba
  • opryszczka
  • nowotwory złośliwe
  • zaostrzenie chorób przewlekłych i zakaźnych

Opcje dodatkowe:

  • Masaż świecą + 15 min / + 20 zł
  • Drenaż za pomocą baniek chińskich i płytki quasha. + 10 min / + 20 zł.
  • Połączenie z masażem Kobido + 50 min/ + 100 zł

Zapisy tel. 665 535 535

Jestem certyfikowaną masażystką twarzy – masażu transbukalnego, japońskiego masażu twarzy Kobido, liftingu naturalnego, masażu gua-sha, facemodelingu oraz terapii osteopatii estetycznej twarzy.

Uzyskałam międzynarodowy certyfikat World Massage Federation z prawem do wykonywania zawodu w UE oraz ukończyłam certyfikowany kurs kosmetyczny Air Brush Nano-liftingu Mediect.

Ewa

Czas trwania 60 min. Cena: 200 zł

Masaż Kobido

Masaż Kobido

KOBIDO - liftingująco-relaksacyjny masaż twarzy

Sztuka masażu twarzy Kobido wywodzi się z tradycji japońskiej. Rytuał podlega ściśle określonym zasadom, których etapy bazują na medycynie chińskiej.

Rytuał Kobido poprzez złożoność ruchów oraz regulowaną intensywność wpływa na głębsze warstwy skóry i mięśnie twarzy. Dzięki temu wysoce oddziałuje na wygląd, samopoczucie i pracę całego organizmu.

Rytuał Kobido składa się z pięciu etapów:

  • Masaż tkanek głębokich – masaż uciskowy, niweluje napięcia mięśniowe i jednocześnie wpływa na spłycenie drobnych zmarszczek
  • Głęboki relaks – masaż relaksacyjny, wprowadza w stan głębokiego odprężenia, rozluźnia, koi stres, poprawia krążenie i koloryt skóry.
  • Drenaż limfatyczny - udrażnia przepływ chłonki (limfy), zmniejszy obrzęki i opuchliznę.
  • Masaż liftingujący– najbardziej intensywna część Rytuału Kobido - podnosi owal twarzy, wygładza i ujędrnia skórę.
  • Akupresura – ucisk kluczowych punktów na twarzy i głowie stymuluje pracę mięśni twarzy, usprawnia przepływ limfy i działanie układu odpornościowego, Utrwala efekty masażu Kobido.

Jakie są efekty po masażu Kobido?

Bezpośrednio po masażu można odczuć wyraźne rozluźnienie mięśni twarzy, rozgrzanie skóry i „podciągnięcie” policzków. To na początek. Przy regularnym korzystaniu z Kobido fantastyczne efekty będą zauważalne gołym okiem. Nie bez przyczyny masaż Kobido jest nazywany „niechirurgicznym liftingiem”:

  • zniweluje napięcia mięśni twarzy, które są przyczyną powstawania zmarszczek mimicznych;
  • dzięki intensywnej pracy na głębokich strukturach mięśni zmniejszą się efekty starzenia się skóry;
  • zostanie pobudzony metabolizm komórkowy, co sprawi, że skóra będzie się szybciej podlegała procesom regeneracji;
  • zwiększy się produkcja kolagenu i elastyny, co wpływa na lepsze ujędrnienie i gładkość skóry;
  • poprawi się krążenie krwi oraz przepływ limfy, dzięki czemu wyrównany zostanie koloryt skóry;
  • zmniejszą się napięcia w okolicy szyi, klatki piersiowej, karku – co wpłynie na zwiększoną elastyczność i rozluźnienie obręczy barkowej;
  • odczuwanie codziennego stresu ulegnie zmniejszeniu;
  • sporą ulgę odczują osoby, którym dokucza bruksizm;
  • osobom cierpiącym na bóle głowy - masaż przyniesie Ci sporą ulgę.

W trakcie Rytuału Kobido masuję twarz, głowę, szyję, kark, dekolt i ramiona. Całość przebiega w rytm muzyki relaksacyjnej. Na zakończenie Rytuały Kobido aplikuję kojące serum odżywcze dobierane do potrzeb skóry.

Przeciwskazania:

  • gorączka
  • stany zapalne i uszkodzenia skóry w obrębie twarzy
  • świeża ekstrakcja zęba
  • opryszczka
  • nowotwory złośliwe
  • zaostrzenie chorób przewlekłych i zakaźnych

Opcje dodatkowe:

  • Masaż świecą + 15 min / + 20 zł
  • Drenaż za pomocą baniek chińskich i płytki quasha. + 10 min / + 20 zł.
  • Stymulujący masaż transbukalny + 25 min/ + 80 zł.

Zapisy tel. 665 535 535

Jestem certyfikowaną masażystką japońskiego masażu twarzy Kobido, liftingu naturalnego, masażu gua-sha, facemodelingu oraz terapii osteopatii estetycznej twarzy.

Uzyskałam międzynarodowy certyfikat World Massage Federation z prawem do wykonywania zawodu w UE oraz ukończyłam certyfikowany kurs kosmetyczny Air Brush Nano-liftingu Mediect.

Ewa

Czas trwania 75 min. Cena: 220 zł

Masaże twarzy

Osteopatia estetyczna twarzy

Osteopatia estetyczna twarzy

Masaż transbukalny

Masaż transbukalny

Masaż Kobido

Masaż Kobido

Hollywood Lifting Massage

Hollywood Lifting Massage

Warsztaty Prana Vinyasa Yoga z Ifą w SNY – Sekwencja PRZESTRZENI

Sobota 10 lutego 2024 r. godz. 11:00 - 13:00

Prana vinyasa Flow to dynamiczny styl jogi, taneczny i energetyczny. Bazuje na Powitaniach Słońca i sekwencji tańczących wojowników. To ruch połączony z oddechem przy akompaniamencie muzyki. Został stworzony w latach 90 tych przez Shiva Rea.

Prana jest to energia życiowa, która nas karmi i ożywia. Siła, która płynie wewnątrz i na zewnątrz wszystkich form życia. Kiedy mówimy o vinyasie mówimy o cyklu naturalnego rozwoju sekwencji w praktyce, w przyrodzie i w życiu. Flow przywołuje w nas zdolność do przepływu, do całkowitego zjednoczenia z naszym wnętrzem i pełną świadomością skupiona na teraźniejszości.

Prana Vinyasa Flow ma na celu ucieleśnienie tego przepływu poprzez poruszenie energii życiowej pozwalając ciału na swobodne wyrażanie siebie, wzmocnienie i tańczenie w rytm własnego oddechu.

Praktykując Prana Vinyasa Flow, chcemy ucieleśnić ruch Prany, Pancha Vayus, pięciu kierunków przepływu energii: Prana, Apana, Samana, Vyana i Udana. Każdy z nich nabiera własnego głosu i wyraża się we wszystkich wykonywanych asanach pozwalając pozycjom pulsować, oddychać.  W tej swobodzie ruchu, w tym energetycznym tańcu rodzi się wewnętrzna siła, małe ognisko wewnątrz naszego ciała, które karmimy każdą praktyką pozwalając mu płonąć i oświecać nas.

Zajęcia bez ograniczeń, odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Zajęcia są zaplanowane tak, aby każdy znalazł odpowiedni wariant pozycji dla siebie.

Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY; www.NamsteYoga.pl

Koszt: 70 zł; wymagana wcześniejsza rezerwacja i opłata warsztatów

Rezerwacja: mailowo sny@namasteyoga.pl oraz bezpośrednio w SNY

Joga dla WOŚP

Niedziela, 28 stycznia 2024, godzina 17:45 – 19:00

Międzynarodowe Targi Poznańskie

Przed Światełkiem do Nieba 32 Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy połącz się z nami we wspólnej praktyce jogi w intencji lepszego świata.

Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy już po raz 32 łączy wszystkich Polaków w największej i najpiękniejszej akcji na rzecz lepszego dostępu do usług zdrowotnych.

W tym roku Orkiestra zagra dla nas wszystkich pod hasłem „Płuca po pandemii. Gramy dla dzieci i dorosłych!”

Jeśli chcesz być częścią WOŚP i przyłączyć się oraz wesprzeć to wyjątkowe wydarzenie dołącz do specjalnej praktyki Vinyasa Yogi, którą poprowadzą Ulla Wilczyńska-Kalak oraz Angieszka Żok.

„Joga dla WOŚP” to zadbanie bezpośrednio o swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne oraz wsparcie zdrowia innych ludzi. Samo dobro!

Wieczorny plan wydarzenia WOŚP:

17:45 – 19:00 – praktyka jogi

20:00 – Światełko do Nieba

Miejsce: Międzynarodowe Targi Poznański

PCC1 - Poznań Congress Center

piętro 1 (pod Salą Ziemia)

Koszt: wrzuć ile możesz do dowolnej puszki WOŚP 2024

*Puszka będzie również wystawiona na sali do praktyki

Organizator: Sztab Ławica

KONIECZNIE zabierz ze sobą matę do jogi, lub duży ręcznik!

Jeśli nie będzie Cię tego dnia w Poznaniu, nic straconego! Praktyka będzie transmitowana na stronie @Yoga z Ullą Wilczyńską-Kalak a darowiznę możesz wpłacić do puszki wirtualnej!

Wiosenny warsztat jogi i rozluźniania powięzi w Wytwórni Ciszy

11 – 13 kwietnia 2025 r.

Wytwórnia Ciszy

Wiosenny wydłużony weekend skupiony na głębokiej pracy rozluźniania powięzi, zrozumienia własnego ciała i pogłębienia praktyki jogi. Trzy dni odpoczynku z jogą, czasu w otoczeniu przyrody, daleko od zgiełku miasta, czasu miłych spotkań i ciekawych rozmów.

Wytwórnia Ciszy to miejsce, w samym sercu Polski. Oddalone od wsi, otoczone lasem, rozległymi podmokłymi łąkami i polami. Lubione przez dzikie zwierzęta i ptaki. Bliskie sąsiedztwo Warty, kształtuje krajobraz tego miejsca. Wytwórnia Ciszy to duży, wygodny dom. Sala do praktyki otwierająca się wprost na las. Wystrój pokoi zainspirowały różne rośliny. Jadalnia połączona z drewnianym tarasem, tworzą dobre otoczenie by nasza uwaga mogła zwrócić się  do wewnątrz. 

Warsztat poprowadzi Ulla Wilczyńska-Kalak

Miejsce: Wytwórnia Ciszy, 99-210 Uniejów, Brzozówka 30; www.wytworniaciszy.pl

Koszt: XXX* złotych. Zaliczka 400** złotych. W koszt warsztatów wliczone jest pełne wegańskie wyżywienie, zakwaterowanie oraz praktyka.

Dojazd we własnym zakresie (choć oczywiście każdemu pomożemy znaleźć miejsce w samochodzie).

*ze względu na stale zmieniające się ceny i trudność wyceny kosztów pobytu Wytwórnia Ciszy poda rzeczywiste koszt zakwaterowania i wyżywienia dopiero pod koniec 2024 roku)

** ze względu na brak ceny warsztatów wprowadzamy możliwość wycofania kaucji i rezygnacji z udziału w warsztacie po oficjalnym podaniu jego kosztu.

Kontakt: Ulla Wilczyńska-Kalak; tel. 660 898 703, e-mail sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY.

Program weekendu:

PIĄTEK (11 kwietnia 2025)

Przyjazd i zakwaterowanie do godziny 16:00

16.30 – delikatna praktyka na początek weekendu

18.00 – obiadokolacja

19.30 – czas wspólny, aby się poznać :-)

SOBOTA (12 kwietnia 2025)

8.00  – 9.30 – Vinyasa Yoga

9.30  – śniadanie

11.30 – 13.00 – Rozluźnianie powięzi – warsztat

13.30 – obiad

17.00 – 18.00 – Yin Yoga

18.30 – kolacja

19.30 – 20:00 – Yoga Nidra

NIEDZIELA (13 kwietnia 2025)

8.00 – 9.30 – Vinyasa Yoga

9.30 – śniadanie

11.30 – 13.00 – Rozluźnianie powięzi - warsztat

13.30 – obiad