Poranna SADHANA w SNY

Poranna SADHANA w SNY

Poranna SADHANA w SNY

Każda pierwsza sobota miesiąca 6:00 – 8:00

Sat Nam!

ZapraszaMY na poranną wspólną praktykę, aby dobrze zacząć dzień!

Dla kogo?

Przyjdź jeżeli:

- jesteś po prostu ciekawy i otwarty na nowe jogowe doświadczenia

- interesujesz się swoim rozwojem duchowym

- chcesz dobrze zacząć dzień

- chcesz poczuć transformującą i energetyczną moc jogi, oddechu, medytacji i mantr.

Co będziemy robić i dlaczego warto?

Sadhana oznacza "urzeczywistnienie" (siebie), jest świadomym działaniem dla swojego dobra. Świadomie wybieramy by wstać, ćwiczyć ciało i oczyścić umysł za pomocą asan, oddechu, medytacji i recytacji mantr.

TRZY kroki naszej praktyki:

1. Pranayama (joga oddechu).

2. Lekka joga asan (ćwiczenia dla każdego).

3. Wspólne śpiewanie mantr.

Poranna praktyka mocno oczyszcza i energetyzuje ciało i umysł.

Wspólne zajęcia mogą być wspaniałą inspiracją do kontynuowania własnej porannej praktyki, a energia grupy tworzy magię, czyni ogólne dobro i harmonizuje energię wszystkich obecnych .

Na pytanie czy warto tego doświadczyć, odpowiadam zdecydowane TAK!

Przyjdź i doświadcz sam!

Ile to kosztuje?

Wrzuć do oznaczonego słoika przy recepcji tyle ile chcesz/ tyle ile możesz.

,,Największą nagrodą wykonywania Sadhany jest to, iż dana osoba staje się niezdolna do bycia pokonaną. Sadhana jest samozwycięstwem oraz zwycięstwem nad czasem i przestrzenią. Wstawanie rano jest zwycięstwem nad czasem, a wykonywanie jej jest zwycięstwem nad przestrzenią. Sumaryczny efekt waszej Sadhany staje się pomnożony przez ilość biorących w niej udział ludzi. Jest to prosty środek przy pomocy którego możecie pokonać wszystkie swoje marności, nieszczęścia i upośledzenia”.

~Yogi Bhajan

Zapraszam z całego serca!

Kirti Namdass Kaur

A może.... Ty chcesz prowadzić praktykę i podzielić się swoim doświadczeniem?

Daj znać! Moim marzeniem jest, aby to była przestrzeń, którą tu wspólnie WSPÓŁTWORZYMY budując piękne energetyczne grupowe pole.

Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY; www.NamsteYoga.pl

Trzecia Międzynarodowa Konferencja Jogi w Poznaniu. Yoga. Body & Soul.

31 maja – 2 czerwca 2024 r. zapraszamy na Trzecią Międzynarodową Konferencję Jogi w Poznaniu. Yoga. Body & Soul.

Trzecia Międzynarodowa Konferencja Jogi w Poznaniu. Yoga. Body & Soul to coroczny cykl jogowych spotkań na macie i poduszce do medytacji, w skupieniu na rozwoju ciała i duszy, w poszukiwaniu siebie poprzez różne ścieżki jogi, z różnymi nauczycielami. 

To wieloletni projekt, który rozwijamy z każdym rokiem zapraszając światowej sławy nauczycieli jogi polskich i zagranicznych, aby wzmocnić naszą polską społeczność joginek i joginów. Chcemy stworzyć wspólną przestrzeń do pracy, praktyki i wymiany doświadczeń dla joginów z Polski i świata.

Międzynarodowa Konferencja Jogi Yoga. Body & Soul to TRZY dni praktyki, nauki, medytacji, doświadczania i wewnętrznych zmian w atmosferze radości i inspiracji. To przestrzeń spotkań i wymiany doświadczeń.

Na Konferencji Yoga. Body & Soul reprezentowane będą różne style jogi i ścieżki duchowego rozwoju.

Konferencja będzie odbywała się w pięknych i dużych przestrzeniach Novotelu Centrum Poznań, w samym centrum Poznania.

Poza przestrzenią jogi zadbamy również o przestrzeń pełną pysznego wegańskiego jedzenia, zdrowych soków i napoi, stoisk z akcesoriami do jogi, książkami, ubraniami, biżuterią i nie tylko. Przestrzenią swobodnych, niezobowiązujących rozmów i pogaduszek.

Lokalizacja – Novotel Centum Poznań, Pl. Andresa 1, Poznań

Szczegółowe informacje o Konferencji znajdziesz na stronach:

1) www - https://konferencjajogipoznan.pl/

2) facebook - https://www.facebook.com/Konferencja.Jogi.Poznan/

3) Instagram - https://www.instagram.com/konferencja_jogi_poznan/

YogiTea HAPPY NATURE oraz nowość STAR SALUTATION w sklepiku SNY

W naszym yogi-sklepiku SNY pojawiły się dwie limitowane herbatki od YogiTea: HAPPY NATURE oraz nowość STAR SALUTATION

Zapraszamy do yogi-sklepiku SNY 

VINYASA KRAMA – kurs doszkalający dla nauczycieli jogi

Kurs doszkalający dla nauczycieli jogi w nurcie Vinyasa Krama z międzynarodową akredytacją YOGA ALLIANCE.

15 – 18 sierpnia 2024 (długi weekend)

Plan kursu:

Czwartek            9:00 – 17:00

Piątek                 9:00 – 17:00

Sobota                9:00 - 16:00

Niedziela            9:00 – 16:00

Program kursu:

-pochodzenie stylu Vinyasa Krama

-podstawowe sekwencje Vinyasa Krama

-budowa lekcji Vinyasa Krama

-linia pedagogiczna

-medytacja

-Pranayama

Na kursie otrzymasz materiały szkoleniowe.

Ukończenie kursu jest potwierdzone międzynarodowym certyfikatem zatwierdzonym przez Yoga Alliance Continuing Education Program (YACEP).

Kurs TYLKO dla nauczycieli jogi.

KURS MA FORMĘ KAMERALNĄ. ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA. DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ.

Zapisy: yogamadameifa@gmail.com

Inwestycja:

2200 zł przy wpłacie całości za kurs do dnia 30.03.2024.

2500zł przy wpłacie bezzwrotnej kaucji do dnia 30.03.2024. Pozostała kwota płatna do 30.06.2024

2800 zł przy wpłacie kaucji po 30.03.2024. Pozostała kwota płatna do 15.07.2024.

*500 zł bezzwrotnej kaucji płatnej przy zapisie. Kaucja jest wliczona w całkowitą cenę kursu.

Prowadząca: Ifa (Iwona Gąsiorowska) z wykształcenia hispanistka, z zamiłowania nauczycielka jogi, prywatnie mama Blanki. Pasjonatka stylów dynamicznych. Certyfikowany nauczyciel Vinyasa Jogi, Power Vinyasa Jogi, Prana Vinyasa oraz Yin Jogi, członek międzynarodowej Organizacji Jogowej Yoga Alliance RYT 500 oraz twórca autorskich szkoleń dla nauczycieli Power Vinyasa Joga oraz Vinyasa Krama z akredytacją Yoga Alliance YACEP

Cykl MINI warsztatów Prana Vinyasa Yoga z Ifą w SNY

Wszystkie sekwencje:

ZIEMIA 6 kwietnia 2024 (sobota)

WODA 11 maja 2024 (sobota)

OGIEŃ 9 czerwca 2024 (niedziela)

POWIETRZE 14 września 2024 (sobota)

PRZESTRZEŃ 19 października 2024 (sobota)

o godzinie 11:30 – 13:30

Prana vinyasa Flow to dynamiczny styl jogi, taneczny i energetyczny. Bazuje na Powitaniach Słońca i sekwencji tańczących wojowników. To ruch połączony z oddechem przy akompaniamencie muzyki. Został stworzony w latach 90 tych przez Shiva Rea. 

Prana jest to energia życiowa, która nas karmi i ożywia. Siła, która płynie wewnątrz i na zewnątrz wszystkich form życia. Kiedy mówimy o vinyasie mówimy o cyklu naturalnego rozwoju sekwencji w praktyce, w przyrodzie i w życiu. Flow przywołuje w nas zdolność do przepływu, do całkowitego zjednoczenia z naszym wnętrzem i pełną świadomością skupiona na teraźniejszości.

Prana Vinyasa Flow ma na celu ucieleśnienie tego przepływu poprzez poruszenie energii życiowej pozwalając ciału na swobodne wyrażanie siebie, wzmocnienie i tańczenie w rytm własnego oddechu.

Praktykując Prana Vinyasa Flow, chcemy ucieleśnić ruch Prany, Pancha Vayus, pięciu kierunków przepływu energii: Prana, Apana, Samana, Vyana i Udana. Każdy z nich nabiera własnego głosu i wyraża się we wszystkich wykonywanych asanach pozwalając pozycjom pulsować, oddychać.  W tej swobodzie ruchu, w tym energetycznym tańcu rodzi się wewnętrzna siła, małe ognisko wewnątrz naszego ciała, które karmimy każdą praktyką pozwalając mu płonąć i oświecać nas.

Zajęcia bez ograniczeń, odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Zajęcia są zaplanowane tak, aby każdy znalazł odpowiedni wariant pozycji dla siebie.

Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY; www.NamsteYoga.pl

Koszt: 80 zł pojedyncze warsztaty; cały cykl 350 zł, wpłata należności jest potwierdzeniem rezerwacji miejsca na warsztatach

Rezerwacja: mailowo sny@namasteyoga.pl oraz bezpośrednio w SNY

Promocja masaży twarzy KOBIDO na Dzień Kobiet

Z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet zrób sobie prezent i skorzystaj z wyjątkowej oferty - 20% na serię trzech relaksacyjno-li􀀄ingujących rytuałów masaży twarzy KOBIDO w Gabinecie masażu i terapii naturalnych SNY

*dla wszystkich klientek Studio Namaste Yoga

**dostępne są również vouchery upominkowe

Miejsce: Gabinet masażu i terapii naturalnych w Studio Namaste Yoga SNY; www.NamsteYoga.pl

Szczegóły oferty oraz zapisy: Ewa, tel. 665 535 535

Vinyasa Yoga – kurs nauczycielski RYT 200* (2024/2025)

Zapraszamy na 200-godzinny kurs nauczycielski Vinyasa Yoga - Yoga Alliance Registered Yoga Teacher w Studio Namaste Yoga

* Yoga Alliance Register Yoga Teacher 

Nauczyciele:

  • nauczyciel prowadzący – Ulla Wilczyńska-Kalak
  • nauczyciel anatomii – Mateusz Stańczak
  • nauczyciel filozofii jogi – Piotr Marcinów
  • nauczyciel Pranayamy – Patrycja Gawlińska
Read more »

Osteopatia estetyczna twarzy

Osteopatia estetyczna twarzy

/lifting rzeźbiarski/

W pełni naturalna, holistyczna praca z ciałem w celu uwolnieniu napięć mięśniowo – powięziowych oraz nerwowych i uzyskania optymalnych efektów modelowania twarzy.

Osteopatia estetyczna twarzy jest zabiegiem dużo głębszym niż zwykły masaż - skupia się nie tylko na twarzy i jej obszarach, ale obejmuje również plecy, kark i brzuch. Terapia podnosi metabolizm tkanek, wzmacnia ich dotlenienie i ukrwienie, co powoduje, że twarz staje się napięta, wygładzona i rozświetlona, a skóra zdecydowanie szybciej się regeneruje. Równocześnie wpływa na poprawę funkcjonowania układu nerwowego, hormonalnego oraz krwionośnego i usprawnia pracę całego organizmu.

Na początku wizyty ustalimy potrzeby i zakres pracy. Do planu dobiorę odpowiednie techniki i obszary działania, które umożliwią najefektywniejsze osiągnięcie celów. W zależność od określenia kierunku pracy - terapia prowadzona jest na obszarach:

  • odcinka piersiowego (dezaktywacja układu współczulnego z wykorzystaniem płytek quasha /baniek próżniowych)
  • karku
  • szyi
  • twarzy (powierzchniowo i bukalnie)
  • głowy
  • brzucha.

Efekty jakie możemy uzyskać po terapii:

  • lifting w obrębie twarzy i szyi
  • poprawa symetrii i owalu twarzy
  • zmniejszenie bruzdy wargowo-nosowej 
  • zmniejszenie wdowiego garbu
  • zmniejszenie drugiego podbródka 
  • zmniejszenie cieni w wewnętrznych kącikach oczu
  • rozluźnienie zacisków mięśnia żwacza 
  • zniwelowanie napięcia i bólów głowy 
  • poprawa krążenia (stymulacja porostu włosów)
  • poprawa jakości snu.

Terapia jest odpowiednia dla osób w każdym wieku.

Przeciwskazania:

  • gorączka
  • nowotwory złośliwe
  • zaostrzenie chorób przewlekłych i zakaźnych

Zapisy tel. 665 535 535

W pracy z twarzą specjalizuję się w technikach anti aging. Jestem certyfikowaną terapeutką osteopatii estetycznej twarzy, masażu Kobido, liftingu naturalnego, facemodelingu oraz masażu płytkami gua-sha.

Uzyskałam międzynarodowy certyfikat World Massage Federation z prawem do wykonywania zawodu w UE oraz ukończyłam certyfikowany kurs kosmetyczny Air Brush Nano-liftingu Mediect.

Ewa

Czas trwania 90 min. Cena: 320 zł

Masaż transbukalny

Masaż transbukalny

Nazwa masażu pochodzi od łacińskich słów trans – przez i buccalis – policzki. Technika masażu polega na ugniataniu tkanek twarzy od strony jamy ustnej oraz zewnętrznej części policzków. Poprzez odpowiednie uciskanie i masowanie policzków od wewnątrz i z zewnątrz poprawia się owal twarzy. Mięśnie głębokie w strefie policzków, nosa i warg stają się elastyczniejsze, a zmarszczki spłycają się. Zmniejsza się też widoczność drugiego podbródka, kąciki ust i policzki unoszą się. W wyniku ugniatania skóra jest lepiej dotleniona i lekko się różowi, a twarz staje się jędrniejsza, skóra nabiera elastyczności.

Masaż transbukalny to odpowiednia terapia dla osób, które zgłaszają dyskomfort lub odczuwają skurcze i napięcia podczas mówienia, jedzenia oraz zaciskają zęby w sytuacjach stresu lub podczas snu. Masaż wpływa na usprawnienie techniki operowania językiem, a tym samym dykcję, dlatego też jest odpowiedni dla osób, które pracują głosem.

Zabieg składa się z trzech części:

  • Drenaż limfatyczny dekoltu i twarzy
  • Masaż właściwy transbukalny – wewnątrz i zewnątrz jamy ustnej
  • Modelowanie twarzy

Korzyści płynące z masażu transbukalnego:

  • rozluźnienie mięśni twarzy i szyi – ulga w napięciach mięśniowych twarzy i bólach głowy
  • poprawa kondycji skóry – stymulacja krążenia krwi i uwolnienie napięć mięśniowych, co wpływa na zdrowszy i bardziej promienny wygląd skóry
  • podniesienie owalu twarzy – poprzez zwiększenie napięcia skóry i wzmocnienie mięśni
  • uelastycznienie policzków i warg – optyczne powiększenie ust
  • ulga w napięciowych bólach głowy (migreny), szczęki (bruksizm) i karku
  • redukcja obrzęków – usuwanie nagromadzonych płynów zmniejsza widoczności

Dla osiągnięcia lepszych efektów estetycznych masaż transbukalny warto łączyć z liftingująco-relaksacyjnym masażem Kobido.

Przeciwskazania:

  • gorączka
  • stany zapalne i uszkodzenia skóry w obrębie głowy i jamy ustnej
  • świeża ekstrakcja zęba
  • opryszczka
  • nowotwory złośliwe
  • zaostrzenie chorób przewlekłych i zakaźnych

Opcje dodatkowe:

  • Masaż świecą + 15 min / + 20 zł
  • Drenaż za pomocą baniek chińskich i płytki quasha. + 10 min / + 20 zł.
  • Połączenie z masażem Kobido + 50 min/ + 100 zł

Zapisy tel. 665 535 535

Jestem certyfikowaną masażystką twarzy – masażu transbukalnego, japońskiego masażu twarzy Kobido, liftingu naturalnego, masażu gua-sha, facemodelingu oraz terapii osteopatii estetycznej twarzy.

Uzyskałam międzynarodowy certyfikat World Massage Federation z prawem do wykonywania zawodu w UE oraz ukończyłam certyfikowany kurs kosmetyczny Air Brush Nano-liftingu Mediect.

Ewa

Czas trwania 60 min. Cena: 200 zł

Masaż Kobido

Masaż Kobido

KOBIDO - liftingująco-relaksacyjny masaż twarzy

Sztuka masażu twarzy Kobido wywodzi się z tradycji japońskiej. Rytuał podlega ściśle określonym zasadom, których etapy bazują na medycynie chińskiej.

Rytuał Kobido poprzez złożoność ruchów oraz regulowaną intensywność wpływa na głębsze warstwy skóry i mięśnie twarzy. Dzięki temu wysoce oddziałuje na wygląd, samopoczucie i pracę całego organizmu.

Rytuał Kobido składa się z pięciu etapów:

  • Masaż tkanek głębokich – masaż uciskowy, niweluje napięcia mięśniowe i jednocześnie wpływa na spłycenie drobnych zmarszczek
  • Głęboki relaks – masaż relaksacyjny, wprowadza w stan głębokiego odprężenia, rozluźnia, koi stres, poprawia krążenie i koloryt skóry.
  • Drenaż limfatyczny - udrażnia przepływ chłonki (limfy), zmniejszy obrzęki i opuchliznę.
  • Masaż liftingujący– najbardziej intensywna część Rytuału Kobido - podnosi owal twarzy, wygładza i ujędrnia skórę.
  • Akupresura – ucisk kluczowych punktów na twarzy i głowie stymuluje pracę mięśni twarzy, usprawnia przepływ limfy i działanie układu odpornościowego, Utrwala efekty masażu Kobido.

Jakie są efekty po masażu Kobido?

Bezpośrednio po masażu można odczuć wyraźne rozluźnienie mięśni twarzy, rozgrzanie skóry i „podciągnięcie” policzków. To na początek. Przy regularnym korzystaniu z Kobido fantastyczne efekty będą zauważalne gołym okiem. Nie bez przyczyny masaż Kobido jest nazywany „niechirurgicznym liftingiem”:

  • zniweluje napięcia mięśni twarzy, które są przyczyną powstawania zmarszczek mimicznych;
  • dzięki intensywnej pracy na głębokich strukturach mięśni zmniejszą się efekty starzenia się skóry;
  • zostanie pobudzony metabolizm komórkowy, co sprawi, że skóra będzie się szybciej podlegała procesom regeneracji;
  • zwiększy się produkcja kolagenu i elastyny, co wpływa na lepsze ujędrnienie i gładkość skóry;
  • poprawi się krążenie krwi oraz przepływ limfy, dzięki czemu wyrównany zostanie koloryt skóry;
  • zmniejszą się napięcia w okolicy szyi, klatki piersiowej, karku – co wpłynie na zwiększoną elastyczność i rozluźnienie obręczy barkowej;
  • odczuwanie codziennego stresu ulegnie zmniejszeniu;
  • sporą ulgę odczują osoby, którym dokucza bruksizm;
  • osobom cierpiącym na bóle głowy - masaż przyniesie Ci sporą ulgę.

W trakcie Rytuału Kobido masuję twarz, głowę, szyję, kark, dekolt i ramiona. Całość przebiega w rytm muzyki relaksacyjnej. Na zakończenie Rytuały Kobido aplikuję kojące serum odżywcze dobierane do potrzeb skóry.

Przeciwskazania:

  • gorączka
  • stany zapalne i uszkodzenia skóry w obrębie twarzy
  • świeża ekstrakcja zęba
  • opryszczka
  • nowotwory złośliwe
  • zaostrzenie chorób przewlekłych i zakaźnych

Opcje dodatkowe:

  • Masaż świecą + 15 min / + 20 zł
  • Drenaż za pomocą baniek chińskich i płytki quasha. + 10 min / + 20 zł.
  • Stymulujący masaż transbukalny + 25 min/ + 80 zł.

Zapisy tel. 665 535 535

Jestem certyfikowaną masażystką japońskiego masażu twarzy Kobido, liftingu naturalnego, masażu gua-sha, facemodelingu oraz terapii osteopatii estetycznej twarzy.

Uzyskałam międzynarodowy certyfikat World Massage Federation z prawem do wykonywania zawodu w UE oraz ukończyłam certyfikowany kurs kosmetyczny Air Brush Nano-liftingu Mediect.

Ewa

Czas trwania 75 min. Cena: 220 zł