WTORKI 7, 14, 21 oraz 28 października 2025 r., godz. 20:00 do 21:00

Zapraszamy na miesięczny cykl spotkań, podczas których krok po kroku będziemy rozwijać praktykę Low Pressure Fitness – metody pracy z oddechem, postawą i mięśniami głębokimi, opartej na bezpiecznych pozycjach i technikach hipopresyjnych.

Low Pressure Fitness (LPF) to świadomy ruch w spokojnym rytmie, który pozwala zregenerować ciało i wyciszyć układ nerwowy. Praktyka wspiera naturalne funkcjonowanie mięśni dna miednicy i mięśnia poprzecznego brzucha, a także pozytywnie wpływa na układ trawienny, krążeniowy i oddechowy. Regularne ćwiczenia pomagają:

• poprawić postawę i mobilność tułowia,

• uwolnić napięcia z brzucha, karku i klatki piersiowej,

• odbudować kontakt z ciałem i oddechem,

• odzyskać lekkość i stabilność od wewnątrz – bez forsowania.

Zajęcia poprowadzone będą w bezpiecznej i uważnej formie. Będziemy uczyć się pozycji statycznych, pracy z oddechem i sekwencji charakterystycznych dla LPF. Wszystko w rytmie, który dostosujemy do Twoich potrzeb i możliwości.

Cykl jest świetnym wyborem, jeśli:

• chcesz pogłębić wiedzę po warsztacie wprowadzającym (04.10),

• szukasz łagodnego, ale skutecznego sposobu na wzmocnienie „core’u”,

• chcesz zadbać o zdrowie i dobrostan w sposób kompleksowy i spokojny.

Zajęcia są kontynuacją warsztatu wprowadzającego, ale nie wymagają wcześniejszego udziału w nim – zaczynamy od podstaw, a poziom dopasowuję do uczestników. Ten cykl pomoże Ci utrwalić rozpoczętą w sobotę praktykę i wejść głębiej w metodę.

Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, ul. Kordeckiego 12; www.NamasteYoga.pl

Koszt: 290 zł. Rezerwacja miejsca 100 zł (bezzwrotna kaucja).
240 zł - cena promocyjna „early bird” (przy pełnej wpłacie do 31.08.2025) oraz dla uczestników warsztatów Wprowadzenie do Low Pressure Fitness (04.10.2025)

Liczba miejsc ograniczona: tylko 12 miejsc

Kontakt i rezerwacja: sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY.

Prowadząca:

Klaudia Walkowiak. Instruktorka metody powięziowo-oddechowej Low Pressure Fitness (poziom 1 & 2), certyfikowana nauczycielka jogi (Aerial®, Vinyasa, Yin, Nidra). Z pasją zgłębia zależności między ciałem, oddechem a dobrostanem psychicznym. Z wykształcenia dietetyczka. W codziennej pracy łączy podejście ruchowe z uważnością i głęboką świadomością ciała. Praktykę jogi rozpoczęła w 2017 roku jako uzupełnienie treningu pole dance, a dziś wspiera innych w odnalezieniu własnej ścieżki ruchu. Nieustannie szkoli się i rozwija, by prowadzić zajęcia, które są zarówno bezpieczne, jak i inspirujące. Jej celem jest dzielenie się praktyką wspierającą zdrowie ciała i umysłu – z lekkością i autentycznością.

Uwaga: cykl spotkań nie jest terapią i nie zastępuje pracy z fizjoterapeut(k)ą. Spotkania nie są odpowiednie dla kobiet w ciąży. Jeśli jesteś w połogu, masz nieuregulowane nadciśnienie lub inne istotne przeciwwskazania – skonsultuj udział z lekarzem.