10 dni w okresie od 15 do 26 sierpnia 2022 r., godz. 20:00-21:45

Zajęcia na kursie poprowadzą nauczyciele Ashtaga Yogi w SNY: Bartek, Kasia, Łukasz, Patrycja

Kurs przeznaczony jest dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania – zarówno dla osób już praktykujących Ashtangę, chcących pogłębić swoją wiedzę na temat tej metody, jak i dla osób całkowicie początkujących.

Podczas 10 spotkań w trakcie kursu:

• zapoznacie się z technikami wykonywania powitań słońca w ashtandze – Surya Namaskara A i B,
• nauczycie się wykonywać pozycje stojące i siedzące I serii ashtangi, w wersji dopasowanej do swoich potrzeb i możliwości,
• będziecie pracować nad wygięciami w tył,
• poznacie pozycje odwrócone i pozycje przygotowujące do stania na głowie.

W trakcie zajęć będziemy pracować nie tylko nad techniką wykonywania asan, ale też nad trzema podstawowymi filarami ashtangi: oddechem ujjayi, bandhami (zamknięciami energetycznymi) i drishti (punktami koncentracji). Przybliżymy Wam odrobinę teorii, nauczymy mantr otwierających i zamykających praktykę i chętnie odpowiemy na Wasze pytania.

Miejsce: Studio Namaste Yoga SNY, ul. Kordeckiego 12; www.NamasteYoga.pl

Koszt: Koszt kursu 350 zł. Rezerwacja miejsca na podstawie wpłaty bezzwrotnej kaucji 100 zł.

Informacje i rezerwacje: sny@namasteyoga.pl lub bezpośrednio w SNY.