zdrowy kregoslup

Opis zajęć

Na bóle pleców narzeka 90% Polaków. Są one związane najczęściej ze złą postawą, napięciami postresowymi, zmianami zwyrodnieniowymi, chorobami oraz niezdrowym trybem życia, np.: zbyt długim prowadzeniem samochodu, wymuszoną pozycją w pracy, brakiem aktywności fizycznej.

Chcąc zachować kręgosłup w dobrej formie, należy zadbać o kondycję mięśni przykręgosłupowych, o których istnieniu często nawet nie mamy pojęcia. Należy również systematycznie wzmacniać i aktywnie rozciągać wszystkie mięśnie ciała, ponieważ ściśle współpracują one ze sobą. Rozciągnięte mięśnie gwarantują elastyczność i giętkość stawów, która z kolei zapobiega urazom i leczy już istniejące.

Zajęcia Zdrowy kręgosłup pozwalają zachować sprawność fizyczną i przywracają radość życia.

Szczegóły

Poziom trudności: 0 – 3

Instruktorzy: Agata

Zobacz grafik


Legenda

  • 0 - osoby początkujące
  • 1 - osoby praktykujące co najmniej jeden rok
  • 2 - osoby praktykujące systematycznie co najmniej dwa lata
  • 3 - osoby zaawansowane o systematycznej praktyce powyżej dwóch lat